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有氧訓練

有氧訓練打從有了固定式訓練台後,一直都在做不同的嚐試,以找出適合自己的訓練方式,網路上也有許多不同的訓練表,但似乎都超過自己的體能,於是經過了一陣自我測試後,總算找到自己可以接受的訓練方式,畢竟在訓練台上是屬於不斷的功率輸出.(1)15分鐘熱身,齒比在39-19,迴轉速保持在90rpm -100rpm間,這個階段...
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新聞台: 識途老馬 | 台長：原點
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