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2010-07-28 08:50:20| 人氣570| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

輕鬆、放鬆學瑜珈 ( 輕鬆樂活瑜珈提斯 3上 學員黃珮珊 )

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之前有練過瑜珈,但因上班及懷孕關係,就此停頓了兩年。現在常覺得身體筋骨痠痛又想修飾身材,保持身體健康延緩老化,也希望透過瑜珈可以讓心情平靜。

第一天上課時,老師輕柔的聲音緩緩地介紹暖身的動作,配合音樂,一眨眼時間已過半個小時,此時已經汗流浹背了。稍稍休息後,老師一步一步示範解說瑜珈體位法及注意的事項,配合呼吸,此刻體會到自己的筋骨有多麼的僵硬,每每上課時我都會告訴自己把握當下認真學習,聽從老師的呼吸法放鬆自己,自己提升柔軟度。雖然腳抬得很累,腰抬得很痠,想想這些動作可以減掉身上多餘的脂肪,忍不住多維持幾分鐘。

每週一次的瑜珈課程總是讓我很期待,在每次做完一堂課後,總是感到身體很放鬆、很舒服,心情也跟著好起來。

台長: 桃園市長青領航大學
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