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2008-06-27 04:57:17| 人氣1,808| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

太極拳養生社心得與感想 (班代：盧志聰)

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目前桃園縣各社區道場傳授、指導太極拳的教練多數是謝清華老師的徒弟與徒孫，謝老師三十年來熱心推動太極拳運動，獲得肯定與推崇；近年來謝老師忙於儲訓教練、指導國手、與帶隊出國比賽、無暇於基礎班的教授；南區老人大學在學員的熱烈反應、呂明美校長以「三顧茅廬、再三懇託」的號召下，請出名聞遐邇的國寶級大師－桃園縣太極拳總教練謝清華老師，接聘教授本班課程
，可謂呂校長辦學用心與學員之福。
3月14日第一節課由謝老師講授「太極拳與健康」，謝老師妙語如珠的講解，讓學員瞭解課程理念、增強學習動力與意念，讓學員受益匪淺；往後每週五的課程，在謝老師細心、風趣的教導及教練群用心的指導下，學員們逐漸能學會太極拳24式的基本拳架與招式。省視上課這三個月來，李新男教練每次不惜辛勞扛著笨重的揚聲器材、並在授課前帶領學員做鬆身操；接著陳穩好教練示範24式分解動作；志工陳秀霞、鍾耀輝、吳耀東等教練群不厭其煩、耐心導引學員習練，讓學員銘感於心、感恩惜福。
藉此課程告一段落，謹抒個人淺見，作為下次開班授課與學習者參考：
一、開課首日宜介紹教練群學經歷、建立權威，並能尊師重道
　　（例：本班除謝總教練外，志工教練群師資陣容如下）
　　李新男教練：太極拳年資9年，獲桃園縣24式長青組冠軍，教授太極拳5年
　　陳秀霞教練：太極拳年資16年，獲獎數次，為謝老師得意門徒，
　　　　　　　　教授太極拳9年
　　陳穩好教練：太極拳年資12年，獲獎數次，
　　　　　　　　近年來每天清早在中央大學教授太極拳
　　盧郁雯教練：太極拳年資8年，獲獎數次，現為國手，教授太極拳5年
　　吳耀東助練：熊氏太極拳協會理事
　　鍾耀輝資深志工
二、建議教練群宜穿著鮮豔背心、以利識別：
　　太極拳養生班學員眾多（約60人），活動空間大，團體示範與講解新課程
　　時，志工教練分站四處導引演練，如果他們能穿著鮮豔背心、以利識別，
　　學習效果倍增
三、宜第一次開始授課、團體教導後，即分組練習：
　　志工教練六人分為三組，每組二人，一人教授示範、另一人在旁協助矯正
　　動作操練；也可以分為六組，每組一位教練示範教學操練
四、建議時間分配如下，以增進學習成效：
　　每節120分鐘的規劃：15分鐘做鬆身操、20分鐘複習上週教授課程、30分
　　鐘團體示範與講解新課程、中間10分鐘休息、30分鐘分組演練、15分鐘團
　　體驗收與操練新課程
五、「師傅帶入門、修行在本人」
　　每週教授的課程回家後抽空練習3-5次、並熟背該週拳式，如能購妥光碟回
　　家後配合習練，或尋覓社區太極拳社團、參加清早習練，效果更佳；否則
　　光靠一週教授一次，成效打折。
六、他山之石，可以攻錯
　　7月26日至巨蛋觀摩年度太極拳比賽，開拓視野、淺移默化，以收「楷模
　　學習」成效

班代：盧志聰

(老人大學網址 http://shedu.org.tw/jslk 或 http://60.248.134.178/jslk)

我要檢舉
台長： 桃園市長青領航大學

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