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2007-12-04 04:55:27| 人氣795| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

喜歡上太極導引 (進階一學員 黃貞媚)

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在不知不覺中學太極導引也將近一年，這段期間中最痛苦、最難以適應莫過於剛開始的階段，每每拖著疲憊的身心回到家，要面對肌肉的疼痛、筋骨難受，總要休息好久，待恢復時又要去上課！為了身體好，只好咬著牙、忍著痛繼續撐下去。因為第一次參加的是寒假班，六個星期過去了，第二期再參加便適應得很好，反而會覺得不來運動，好像筋骨會變硬，全身不通暢。
今年八月從中壢搬到楊梅，考慮好久，要去不去都覺得為難，最後還是決定每星期五一定要抽出時間去一趟，自己也慢慢體會到這個決定是對的，因為自己一個人在家實在很懶得動，在課堂上透過師父的說明，同學間互相打氣和鼓勵，上起來會比較帶勁。
之前陸陸續續有聽到師兄、師姊提到太極導引對他們身體健康的幫助及所帶來的好處，現在比較能感同身受，俗語說：「不經一番寒徹骨，那來梅花撲鼻香。」慢慢地也能感覺到身體的柔軟度變好，一些舊有的毛病也逐漸在改善中。
剛開始學的時候，總希望能把所有口訣背起來，根據所記得的動作畫圖做筆記，雖然總是記得不甚完全，因為過去的學習經驗，覺得口訣很重要，總希望把每個動作能以自己的方式記牢。說也奇怪，愈是拼命想口訣，就愈記不住，反而跟不上大家的動作，去問師父如何把口訣記住，他卻說：「不需要去記它，讓你的身體放鬆地跟著我的口訣轉動，自然而然就會了。」說實在，一開始我很不以為然，還是繼續拼湊著不完整的記憶，把它記在我的筆記上，漸漸地在不知不覺中，我已經不去記口訣，便能跟上大家的腳步，而且抓到最適合自己身體的律動。
師父常說：「每一個人的身體構造不同，儘量做到自己的極限，每次進步一點，慢慢地時間久了之後就會有很大的進步。」而且練太極導引可以保護自己免於受傷，當然不是學去打架，而是在走路時比較不會摔傷。因為自己以前常扭傷腳踝，後來變成風溼，經常在中醫治療一段時間後並沒有很大成效，最後還是靠運動後才有一點改善。
常人說：「四十歲以前是用健康來換金錢，四十歲以後是用金錢換健康。」這句話真是貼切，而且印證在我身上，總要等到健康亮紅燈，才知道其重要性，而太極導引是我選擇用來換回健康的方法，目前用得還不錯，而且希望能持之以恆一直持續下去。
培養運動成為習慣，是需要三心 -- 恆心、耐心和決心，只要堅持，不要半途而廢，當習慣養成就不容易丟掉，身體也會愈來愈健康。
各位在閱讀完這篇文章後，是否也有興趣加入我們的行列，在優秀的師父及師兄姊帶領下，您將會有意想不到的收穫，如果您已是我們的伙伴，希望我們一起不間斷地學習下去，不要放棄任何可以找回健康的機會喔！

學員 黃貞媚

(老人大學網址 http://shedu.org.tw/jslk 或 http://60.248.134.178/jslk)

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台長： 桃園市長青領航大學

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