太極導引養生功法 - 系列介紹之一 (陳健雄老師)＠桃園市長青領航大學

2006-03-31 18:10:02| 人氣2,715| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

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太極導引為熊衛老師編創，導引即「導氣令和，引體令柔」。

在中國起源很早，從長沙馬王堆漢代古墓出土帛書裡的「導引圖」，可以瞭解漢代時期導引運動已經流傳，我們祖先利用這種呼吸吐納和肢體活動的結合，作為保健的養生功法。

首先談外形的肢體運動，身體九大關節即上肢的肩、肘、腕；軀體的頸椎、胸椎、腰椎；下肢的胯、膝、踝。

透過旋腕轉臂、旋腰轉脊、旋踝轉胯等功法，將九大關節延伸、旋轉。使肌肉筋骨產生彈性，增強韌度，有效舒解現代人生活的緊張、忙碌與壓力，化解肢體的酸痛。

這種透過非圓即弧，動作不急不徐，舒展自己肢體的導引養生功法。希望帶給老人大學的學員們更健康快樂的人生。

陳健雄

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台長：桃園市長青領航大學

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