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吸氣平靜、吐氣微笑(呂秀鈴)

大家知道嗎？呼吸能反映並影響我們的情緒，感覺平和喜悅時，我們的呼吸規律，深長而平靜；情緒不佳時，就會失去呼吸的韻律。 感覺害怕和焦躁時，呼吸會淺短急促，又不規則。感覺悲傷時，我們會用力吸氣，卻呼氣微弱，就像在嗚咽或啜泣時一樣。想要平復各種紛亂的情緒，最有效的方法即是調整呼吸。 如何...
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新聞台: 桃園市長青領航大學 | 台長：桃園市長青領航大學
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