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太極功夫扇 可健身防老化 (志工 鍾耀輝)

太極拳是十分溫和，較為靜態的運動，以調息及緩慢的動作來達到運動的目的，是相當安全又方便的健身運動。由於運動傷害低，很適合年齡大，筋骨有損傷的人來練習。不過年齡大的人做運動，不能太激烈，必須量力而為，而膝關節有退化者即應避免蹲馬步等使用膝關節的運動。太極拳能改善心肺功能的耐力，增加...
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新聞台: 桃園市長青領航大學 | 台長：桃園市長青領航大學
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