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2008-04-22 19:02:41| 人氣142| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

另一半的世界

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最近讀理情治療。

談到人的負面情緒是來自於自我責備(self-condemnation), 而自我責備，是由於「非理性思考」。各種困擾的情緒，自責、自我痛恨，都是為了逃避，不去負起責任。

所以我開始練習，當出現心情不好時，我問自己：我在責怪自己嗎？我是不是困在非理性的想法裡？我在逃避責任嗎？

自我痛恨的情緒，也是一種逃避責任的行為。
想起小時候的一件往事。
小時候，做了一件不誠實的事。當時在租書店看書，看一本書，要付5元。而我看了很多本書，我想老闆，應該不知道我真得看了幾本，所以離開時，我只付5元。老闆問我：「妳不是看了好幾本嗎？怎只付5元。」我羞愧得…

回到家，在房間裡，哭得淒慘，痛恨自己的行為，雖然沒有人責備我，卻自己不斷地責備自己。

哭完了，把一時貪心，沒有付清的錢，交給租書店老闆。一暫子，都不敢再回到那家租書店。

那時為自己有反省能力，感到自己的不可思議。

到現在，才知道，那時的情緒，痛恨自己、責備自己，是藏在情緒裡，沒有面對真實。真實是，我的確因為貪心，做了不誠實的行為。這情緒，可能是為了逃避別人會對我的責罰。

用功讀書，通常，我會有平穩，開心的心情。但另一半的時候，如果，沒用功讀書，就會陷入心情不好。

世界分成兩半，「用功讀書」和「沒有用功讀書」。

好奇自己，用心情不好，在責備自己沒有用功讀書。為何不能接受自己，不想讀書的狀態。

我只接受，用功讀書，這一半的世界。

處於不想讀書時，人就陷入了，自我責難。

這裡面，一定有我的非理性的想法。

我應該要，很用功地讀書。

合理的想法會是什麼？


有時候，我會不想要讀書。(這是我的真實。)
有時候，即使無所事事，我也不想讀書。(這是我的真實。)


無所事事，也不想讀書，我會有種恐慌。

非理性想法是：沒有用功讀書，我是一個沒盡責任的人，我是一個糟糕的人。

一天下來，沒有讀書，花很多的時間，睡覺。

慢慢，感受自己的另一個世界。

放鬆、玩樂的世界。

不想讀書的世界，也是很重要的。

兩者合一，才是一個完整的世界。

晚上，開始讀了些心理學。讀得有心得，會感到滿足。

這是我，在閱讀中，可以得到滿足；
有時候，不想讀書，只想輕鬆、「空」地存在，這也是我。

我接受這兩者的我，也就可以放棄了，心情不好。
因為心情不好，是為了讓自己，在另一個世界游走時，不被責任感怪罪的一個面具。

我要檢舉
台長： 徐淑萍

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