雲起時 亙古洪流的沖刷，陰晴圓缺的故事，喜怒哀樂的道路，累了嗎？且緩一下腳步，看看大自然的景色，輕鬆笑一笑吧！

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第一要訣

  

 靜坐，心無雜念，寬放衣帶，身體不受束縛，自然血脈流通無阻。

 

　入坐時，兩眼觀鼻，心氣適和，含眼光，凝耳韻，舌頂上顎，調鼻息，身心全忘，進入忘我之境。