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2013-11-25 15:31:19| 人氣359| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

◆ 舒 壓 ◆

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◆ 舒 壓 ◆


瑜伽是個很好的舒壓方式，我喜歡它！
依著自己的體能一次比一次進步和延展。

還好出院了，否則每天照三餐餵，
喜歡活動的我們都覺得吃太多了...有點吃不消，呵~~~

生活重新啟動，慢慢上軌，一切都恢復中，
體重也"還原中"，呵)))))

一切感謝讚美主！

我要檢舉
#舒壓#瑜伽#生活重新啟動
台長： shang

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全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 喜樂的肚皮舞 |
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我要回應
shang
希望下次做得更到位！
2013-11-25 15:33:05
彩繪心靈日記
我也希望開始練習更深層的瑜珈~
這個不好練喔!

感謝分享~
祝您均安順心
2013-11-25 20:49:17
版主回應
練瑜伽之前都會暖身，這是很重要的，
我練這個剛開始也是撐不久，漸漸的有捉到重點，
現在可以撐得較高較到位些，不過學員間腳長手長的，
做起來姿態還是比較漂亮，

我這五短，這樣算可以了！^^
2013-11-27 16:53:53
pochi
柔軟的身體
柔軟的心。
非常好
2013-11-25 23:59:11
版主回應
非常謝謝你，我也希望身體更柔軟，
更健康，身段也更柔軟~
心能更圓融，對人對事都能更柔軟！^^
2013-11-27 16:56:26
姥姥
以前我也可以做這樣的動作ㄋㄟ~
現在....
應該碰一聲
然後旁邊的人人問:剛剛有地震嗎?
ㄚ哈哈!
2013-11-26 12:27:12
版主回應
有練習，現在還是可以的，
我們的教練都已阿嬤級了，身體也相當軟柔，

沒有暖身，千萬不要直接做，我在網上看見很多訊息，
都是沒有暖身，或是硬撐上企，直接碰一聲下來，
撞到尾椎，這是很危險的，暖身很重要，
也不要硬橕，要漸進式的練習。
2013-11-27 17:00:24
大象莉
這動作非一般人都能撐的起來的呀~我肚子永遠是貼在地面上~沒法子地心引力太重了~
好漂亮的姿勢~
2013-12-03 14:48:58
版主回應
大象莉好久不見了，呵~~~~~還是那個熟悉可愛的名字^^

班上手長腳長的人做起來更到位、更漂亮，
做了一段時間，多練習，有捉到要點，
特別是自己體會到的訣竅後，其實不是那麼難，通常都撐得起來，
之前我撐得起來，但姿勢不優(五短)，也撐不久，
那時還沒有捉到要點，常常多加練習和掌握到支撐點和用力的點，
就可以撐得起來。
(這個動作是我在練習中，還沒有完全到位)

不過最近感冒全身軟軟的，待感冒好些，再來趴趴趙！^^

大象莉，有空再常來走走！^^
2013-12-03 15:05:48
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