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2013-07-13 10:43:05| 人氣655| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

熬夜對人體非常的危害─(轉)

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熬夜對人體非常的危害，尤其是皮膚、大腦功能等方面，因此在平時生活中應該盡可能的避免各種原因的熬夜。

1.耗損精力：有大量的研究發現，一通宵醒著的精力損失大概
                  相當於連續登山一上午。由此可見對我們精力以
                  及體力的損害有多大，因此很多經常熬夜的人經
                  常會在第二天出現有各種不適的症狀以及反應，
                  常見的有頭暈眼花、耳鳴、四肢乏力等，除此之
                  外還有部分人群還會出現有注意力和思考能力嚴
                  重下降的情況。最新的研究發現，經常有熬夜習
                  慣的人在進入老年後更容易發作老年癡呆症。

2.皮膚受損：生活中也有很多女性經常有熬夜的習慣，不管是
                  因為加班的熬夜還是其他性質的晚睡覺，對皮膚
                  的損害都是極其嚴重的。特別提醒所有的女性，
                  如果經常性熬夜的話不僅會導致膚質向油性轉變
                 ，同時還會導致各種痘痘以及痤瘡等皮膚問題的
                  出現。雖然說油性皮膚抗老化能力比較強，但是
                  如果過分油膩的話同樣不利於皮膚健康。

3.消化系統：經常性的熬夜對我們人體的胃腸道健康也非常不
                 利, 尤其是一些因為害怕肥胖而在熬夜時不吃任
                 何東西的人群，這個時候我們的腸胃將會嚴重受
                 損。而如果長期如此的話，還有可能會誘發各種
                 胃腸道疾病。因此有經常熬夜習慣的人，在此期
                 間一定要注意適當吃些夜宵，這樣才可以保護胃
                 腸道並且有效的預防各種胃病。

4.視力：熬夜還會導致我們視力嚴重下降，尤其是一些經常有
            熬夜習慣的人群，視力下降的情況更加嚴重。因此專
            家建議這部分人群，最好是23：00以後每1小時做一
            次眼保健操，這樣可以有效的保護眼睛，同時還可以
            避免順利下降的過分嚴重。

(以上資料來自「健康金三角」)

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