太瘦的要多吃點心了

「太瘦長不高」　醫師：三餐間要吃點心

一般人都以為小朋友太胖才會長不高，不過醫師統計發現，太瘦也會長不高！以醫師門診統計數據來看，1成2的小朋友 有太瘦現象，其中高達9成身高不到應該有的標準。醫師建議，小朋友不能偏食，要把握「三比八」原則，也就是三餐中間要吃點心，至於八，就是「八要」概念， 要足量多餐、要慢食，要控管情緒等，否則小心太瘦長不高。

記者：「妹妹你要哪一個？」

巧克力、蛋糕、優酪乳各種零食當前，小朋友會選哪一個？小朋友：「我喜歡吃巧克力。」

小朋友選了巧克力，不過小心偏食，影響身高！根據醫生研究，巧克力最沒營養，優酪乳含有礦物質、維生素和鈣質，而巧克力只有脂肪，蛋糕除了脂肪之外，還多了蛋白質與醣類。

挑食連帶身高也受影響，根據統計，醫師門診當中，1成2小朋友體重太輕，其中有9成身高太矮。醫師陳永綺：「每天需要的基礎代謝率，還有營養素會缺乏，相對會造成他骨骼發育不好、造血系統不好，所以會有貧血跟長不高問題。」

小朋友媽媽：「沒關係，你站著不要動就好。」

拿這位3歲4個月林小妹妹來說，目前身高93.5公分，體重13.8公斤，換算下來BMI值15.7，大於15，在正常範圍內；不過生長曲線圖，卻小於正常值15，明顯體重過輕，身高也不到正常值應該有的95公分。

醫師建議，小朋友飲食把握三比八原則，三就是三餐中間得要吃點心，八就是八要概念，要足量多餐、要慢食、要控管情緒等。小朋友媽媽：「再吃一口。」

父母從旁輔助吃點心，補足營養，別因為怕小孩子過胖，導致偏食，否則小朋友瘦巴巴，也會長不高。