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2023-04-22 08:17:00| 人氣429| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

壽命，60%決定在自己手中

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壽命，60%決定在自己手中

昨日已傳過 POWER POINT 檔，因為簡體字，現用標楷體再傳一次，大家參考參考。
死在嘴上，懶在腿上！
近日74 歲的 萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福" 秘方 "。

１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
 

萬承奎教授說，世界衛生組織規定：個人的健康和壽命15%決定於
遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
在這個問題上，
你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
 
２．全世界最不好的習慣是
抽煙
 
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
 
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
 
《黃帝內經》講得很清楚：『
怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。』講得很絕！人，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
 
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你
。
 
記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要
。
 
。
 
６．喝醉一次酒，等於
得一次急性肝炎
 
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是
吸煙，第二是酗酒。
 
：
 
第
一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？
要做到八互原則：互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
 
８．
每天健康生活，要做到七個方面：
 
第一，一定要吃好
3 頓飯；
 
第二，一定要睡好
8 個小時覺；
 
第三，每天堅持運動半個小時；

我要檢舉
台長： Ramón Chen

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