今天一位朋友有些狀況，來電希望聊聊，
但今天身體因週期關係頻率太低，需要休息，便誠實的告知朋友無法協助。
助人者人格特質較強的人(無論是否擔任助人工作者)，無法乎視別人的需求於不顧，
容易將別人放在自己之前，而乎略了自己的狀況，
尤其是光的工作者，更容易有彌賽亞情節與向外投射的自我價值感，
甚至對於拒絕他人的請求，心裡容易產生愧疚感與自責。
過去的自己正是如此呢~
但是當我自己的狀況都不好時，我要如何兼顧到他人呢？
慢慢的，我選擇先將自己照顧好，當自己狀況ok的時候，再去協助處理他人的狀況~
這是建立在對自我的認知後的助人，
因為"我"很重要，所以我必須要先把自己照顧好，
必須要先給予自己充足的愛，必須要先讓自己舒服，必須要先尊重自己的感受。
如此，我才能做到完全的照顧到別人，擁有愛別人的能力與力量，才會讓別人感到舒服，才會懂得尊重別人的感受。
對於拒絕，我們不用愧疚，
若是我們乎視自己的需要而向外索求價值感，才會發生更多令我們需要寬恕的課題。
Love, Ria
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