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中醫認為人有五臟，這五臟分別是心、肝、脾、肺、腎，五臟功能失調的話，人體健康就會受到影響，嚴重的還會引發難疾，那麼我們該怎麼調養五臟呢？

一、養心面色紅潤有光澤

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心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面。 ”

心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。 不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。 若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。

有以下的這些癥狀，就說明您需要養心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等。

養心小妙招

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將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗净擦乾后踩踏綠豆，邊踩邊揉。 每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

按壓肚臍安撫心緒

肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

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