脾開竅於口，其華在唇和唇四白。 看 脾病也應該結合口唇及唇四白的氣色 變化。
簡便易行的健脾養胃法
前面提到過的四君子湯。 這四個葯就 是黨參、炒白術、雲茯苓和炙甘草。 前三個葯都是健脾益氣的葯，因為脾 胃是氣血生化之源，所以健脾就可以 生氣，因為脾主運化，除了運化水谷 以外，還運化水濕，白術和茯苓除了 健脾以外還能祛濕。
雲茯苓熬粥，可以把茯苓研成末之後 直接和米，還可以和薏米放在一起熬 粥，起到健脾利濕的作用。 粥裡面的 米用粳米比大米好，粳米養胃。
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脾的色部在鼻頭，所以我們如果真是 有點脾胃不舒服的話，可以用自己的 大拇指揉自己的鼻頭，揉十幾二十分 鐘的樣子，你可以明顯地感覺到自己 身體的變化。
在膝下3寸、脛骨外側一橫指。 每天 揉按足三裡有健脾強身的良好功效。 每天用艾條熏灸兩側足三裡穴，會有 明顯的強身防病的效果。 有人甚至把 足三裡灸出皰來、皰破流水以達到健 身的目的。
在足三裡穴下方四個手指寬的地方叫 上巨虛，再往下四個手指寬的地方叫 做下巨虛。 同時按揉這三個穴位，可 調養脾胃、大小腸。 可沿足三裡上下 來回地搓揉活動，也能起到很好的效 果。
腎臟健康看兩頰
腎臟儲藏的腎精和腎氣是人體最寶貝 的物質和最寶貴的能量，因此中醫把 腎稱做「先天之本」。。
鼻子下端叫鼻基，沿鼻基畫一條橫 線，沿太陽穴豎著畫條豎線，兩條線 的交點就是腎臟的色部中心。 腎臟色 部的病色可能向兩個方向發展：第一 個方向是從頰部斜著向內上方向顴部 發展，會出現灰色、灰褐色，甚至黑 褐色，嚴重的時候會有色素沉著，反 映腎臟出現了問題。 第二個方向是病 色從頰部向內下方發展。 從頰部向內 下方發展到口角，在嘴唇兩邊出現淡 淡的灰色、灰褐色，甚至黑褐色，有 一些輕重不等的色素沉著，這都是腎 臟有病的徵象。
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什麼樣的病色會往上跑，什麼樣的病 色會往下跑呢？ 腎精不足或者腎有虛 熱時，病色會向內上方轉移。 比如病 人怕熱，身上有點兒低熱，有點兒發 低燒，一般就維持在37度左右，而且 有固定的時間，一般發生在下午，在 傍晚的時候最嚴重。 傍晚脾氣急躁， 這是由於潮熱發作的緣故。 潮熱就像 潮水一樣發作都有定時，到時候就來 了，到時候就退了。 而且人睡著了之 後容易出汗，中醫叫「盜汗」。。 潮熱和 盜汗是腎出現虛熱的一個典型的徵 象。 這種虛熱有一個特點，熱不是來 自體表，而是從骨頭裡面向外蒸發， 這種熱叫 「骨蒸潮熱」。，所以可能體表 測起來溫度並不太高，但是給病人造 成的痛苦是非常嚴重的。 病人常常兩 個手心熱，熱得恨不得抓住涼的東西 不放，兩個腳心熱，熱得就想光腳丫 泡在涼水裡或者踩在地上，心裡面也 熱，還發煩，中醫管這些癥狀叫 “五 心煩熱”。 出現這些癥狀的時候，就要 考慮是不是腎的陰精不足、虛熱、虛 火內生。
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