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1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。

2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。

3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

　　4、用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

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功效：牛肉的營養非常豐富，含有大量的鈣質、鐵元素以及蛋白質，常吃牛肉可以補充精力、提升人的免疫力，而且瘦牛肉吃了之後也擔心會發胖。 溫補的牛肉搭配木瓜正好可以均衡營養，平衡口味。

現在市面上的牛排很多，大家在挑選的時候一定要看仔細了。 有些牛排是真的，還有些牛排是用一些肉塊和澱粉等添加劑製成的，雖然看起來樣子差不多，但是那是完全不一樣的東西。

　　木瓜橘子汁

　　材料

木瓜1個、桔子130g、檸檬50g。

　　做法

先將木瓜削皮去籽，洗净后切碎，搗爛取汁備用; 再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。

功效：木瓜橘子汁的口味是酸酸甜甜的，不管是老人還是孩子都會很喜歡喝。 常喝可以達到助消化、緩解便秘的作用，還能給我們的皮膚帶來營養，有美容肌膚的作用。

木瓜鮮奶露

　　材料

木瓜600g、鮮奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3湯匙。

　　做法

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黑寡婦

木瓜去核去皮切粒; 用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。 用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

現在你應該都瞭解了吧！ 在吃木瓜的時候大家要注意看看有沒有變質的情況，因為木瓜是很容易壞的。 如果一頭有發黴的情況，那麼整個木瓜都應該扔掉，不要以為切掉壞的，剩的還能吃，其實都是有毒素的。