感冒發燒是人們常見病，雖然是小病但拖嚴重了就得去吃藥掛水等。 今天小編就為大家介紹一下預防感冒所要吃的食物以及感冒后吃哪些水果可以緩解。 感興趣的朋友，就請看以下內容吧。
經常喝優酪乳除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。 你還別不相信。 因為在優酪乳中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
紅薯
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要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。 可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
茶
經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。 此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強免疫力的作用。 這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅（Zn）的重要來源。
蘑菇
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蘑菇能夠促進白血球抗感染。 長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
大蒜
一直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。 其實它的功效不僅僅只有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常咀嚼的話，還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率
1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率高的水果之一。 感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助於感冒的痊癒。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以説明退燒、補充體液、消腫利水。 在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
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