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炎炎夏日，我們常常都會感覺到身體乏力、口渴、濕氣大。 這是在夏季非常普遍的一個問題，由於氣溫變化導致的。 那麼夏季想要解暑該怎麼辦呢？ 食療其實是一個很好的方法哦！ ？想知道的請從下面的文章裡面找答案吧！

夏季解暑湯怎麼做

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春藥怎麼吃

冬瓜海帶鯽魚湯

　　材料

冬瓜100克、海帶30克、蝦皮、鲫魚。

　　做法

冬瓜切片，海帶洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。 也可加鲫魚一條，一起燉湯。

　　功效

冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。 海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血; 鲫魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

百合綠豆湯

　　材料

鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

　　做法

 

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將綠豆洗净，百合掰開去皮，同放入砂鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

　　功效

清熱解暑，用於暑日心煩、口幹、出汗者，亦可用於防治感暑。 百合具有清心安神的作用，而綠豆我們都知道是去火、解毒的一種食物。 另外綠豆對於保護肝臟、去除體內濕熱也有一定的效果。

可以說是非常適合夏季來吃的一道湯品，也許有的人會覺得這個湯配上其他的蔬菜會有點不太搭配。 那麼你可以換個時間來吃，比如裝在杯子裡面，帶到公司去當做飲料喝。 既健康又不用擔心會發胖，是不是一舉兩得呢？