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今日冬至：冬至大過年，數九過寒冬6

建議：天寒地凍，首選溫補類食物。 吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養又不傷脾胃。 應注意「三多三少」，即蛋白質、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。 食宜溫熱熟飲，多吃堅果類食物，可禦寒、補腎健腦、強心健體。 四“防”——流感，心腦血管疾病 冬至前後氣溫驟...
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