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正確養護膝關節

中醫認為，骨關節炎發病以肝腎虧虛、氣血不足為根本，以外感風寒濕邪、氣滯血瘀、外傷勞損為誘因。 堅持正確養護膝關節，才能避免病情加重，提高生活品質。 適度運動。 建議選擇適度低強度戶外運動，如游泳、羽毛球、八段錦等，還可配合下肢交替直腿抬高鍛煉，每組15至20個，每日2至3組。 堅持鍛煉可改...
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