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補鈣「最快」的食物排行榜！ 海參倒數第一，牛奶排第3，建議瞭解

人到中年，身體里的營養物質就會急速的下降。 尤其是被稱為“生命基石”的鈣，一旦不及時補充，就容易導致骨質疏鬆，走路沒勁、容易摔倒。 但是很多中老年人，補鈣只會喝牛奶，但其實生活中很多常見的食物，比牛奶的含鈣高，還好吸收。 東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥&nbs...
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