［內容介紹］洪蘭—眾聲喧嘩，安頓自心
持續撰述、演講、閱讀、教學、思考
洪蘭教授總能洞察出現代人共同的焦慮
給出兼具科學與人文的回應
陪伴你我 共同度過這紊亂的世界。
過去 隨著自己的成長變成過去式
未來 還等待自己去成就
放下 已逝的過去，迎向可有作為的未來
人生固然是旅程，要把握當下。但是旅程要有目標，人如果不知道自己要什麼，就不可能從現在的樣子改變成想要的樣子。沒有邁進的目標，就會隨波逐流。
所以典範是重要的，有一個值得模仿的典範，人生才不會茫然、不致虛度。先安頓好自己，再幫助別人，自助、人助，而後天助，共同度過這紊亂的世界。
洪蘭教授這次呼應疫情以來變化無常的世界，提出「思考、選擇，並尋找值得追隨的典範」解方，從「教之聲」、「養之思」、「學之道」及「思之辨」四個方面分享所觀所得，希望能幫助讀者跳出舊的思維框架，從容面對世界不斷的變化。
［作者介紹］
洪蘭
台大學士，加州大學河濱校區實驗心理學博士，曾在加州大學爾灣醫學院神經科及耶魯大學哈斯金實驗室做博士後研究，在聖地牙哥沙克生物研究所任研究員，並在加州大學擔任研究教授。
1992年返台，先後在中正大學、陽明大學任教，並為中央大學認知神經科學研究所創所所長。現為中央大學認知神經科學研究所講座教授，台北醫學大學講座教授。
近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，先後到台灣大大小小一千五百所以上的中小學做推廣閱讀的演講。
十多年來致力於譯介認知心理學、神經科學及生命科學等領域書籍，已翻譯六十四本書，並在各大報章雜誌寫專欄。著作繁多，包括《講理就好》系列十本（遠流出版），《進步一點點，人生就會不一樣》《該怎麼成就你的人生》《靜下來，才知道人生要什麼》《從收穫問耕耘，腳踏實地談教育》《歡樂學習，理所當然》《見人見智》《教育創造未來》《自主學習，決定未來》《打開大門，讓世界進來》（以上為天下文化出版）等三十五本書。
［目錄］
自序 變或不變？ 怎麼變？
∣教之聲∣
斷電時，月光分外明
初創業者必讀的一本書
情緒發展比智力發展更重要
有值得模仿的典範，人生才不會虛度
擠牙膏的難題
與其後天補救，不如把握大腦發育的黃金時期
言語暴力對大腦傷害比肉體更深！犯罪防治要從意念著手
種瓜得瓜，你想教出怎樣的孩子？
素養教育本是主張教育與生活掛鉤，何不設計課程來落實它？
換個方式說話
問的重要性
允許孩子用自己的大腦去組織知識
學習為什麼需要鷹架
微笑二十秒，就能啟發正向情緒
如何有效學習
樂觀的真正意義
持續做三好，好品格自然內化於心
改變我們如何學習的科學
愛，可以改變孩子的一生
∣養之思∣
嬰兒有情緒嗎？
教孩子分享
輸贏只是一天的感覺，它不決定你的命運
愛孩子，就請鍛鍊他
教養的三+二原則
幸好有媽媽……
不用別人的尺來衡量自己的孩子
品德的培養是潛移默化的歷程
孩子自己可以做的事，請都讓他自己做
是身教，還是在做佣人？
強化大腦執行功能在家就能做到
男孩的成長需要適當的教育與引導
讓孩子長成美麗的花朵
青春期這個坎
∣學之道∣
《論語》新解──孫震校長的和平之道
詩詞的聯想
請給年輕人一個典範
做事的習慣
面對真相是減輕焦慮唯的一方式
時間的真相
捧著金飯碗討飯
集郵的樂趣
前人經驗的價值
閱讀，終身受用不盡的恩賜
運動的一舉兩得：不只是鍛鍊身體，還對學習有益
思考的深度決定記憶的強度
在苦難中發現生命的意義
讀寫能力決定國家的競爭力
記憶交給電腦就好？
細菌堅持不死的生命力
吃出健康高智能的大腦
∣思之辨∣
朋友是我們的另一對眼睛
大腦與師道
但願少年有知
創造力不是無中生有，而是想到前人未想到的
自信與盲從
含蓄之美
先體驗，有感動，才能改變
「誇大的醫藥神話」與「真實的健康建議」
騙子為何能面不改色
能放下才有未來
學歷與文憑真正的意義是什麼
敬業，才能樂業
暴露效應的力量
那些孩子教我的事
寧可少年苦，不要老來窮！
學以致用才是教育的真諦
不要從「躺平族」變成「老貧族」
這些病人教我們的事
「師」與「匠」的差別
永續地球，需要每一個人都努力
歷史的靈魂
［句子摘錄］感知的關鍵在細膩的觀察力和周延的思考力。
當孩子能夠反思時，他就朝改變邁出了第一步。
「改變心態，改變命運」
為人點燈，明在我前。
「知識吸引知識」
情緒其實比智力還更重要，一個不能控制情緒的人，其他能力再好也沒用。
西諺—「現在不流的汗，到老時，會變成眼淚流出。」
學生不讀國文，不知道歷史，沒有典範，十年後，台灣也無可用之人。
「財不露白」，財帛動人心、引居心叵測，智者不會替自己惹麻煩。
教養孩子，不是討好孩子。
毅力才是天才成功的要件，愛迪生做了兩千多次實驗才找到鎢絲來做電燈泡。
一個人如果自己都照顧不好，將來怎麼去照顧家庭，遑論保衛國家。
素養教育本是主張教育與生活掛鉤。
科學家常說，問對了問題，問題就解決了一半，解題最怕方向不對。不怕忙，只怕白忙一場。
「你問了笨問題，笨了五分鐘；你沒問問題，笨了一輩子」
人的大腦就是要用才不會退化，要常思考，思考會促使神經活化。
注意力是大腦的關口。
「測試—回饋」是學習的策略。
沒有悲觀的去正視問題，準備應變就不會有樂觀的結果，對抗疫情，做好防備，避免被感染，因為後遺症往往比生病本身更可怕。
普利茲獎得主密契納：「一個國家的未來取決於孩子少年時所讀的書，這些書會內化他對國家的認同，生命的目的，人生的意義，以及他對未來的理想。」
持續做三好，「身做好事，口說好話，心存好念」，好品格自然內化於心。
鼓勵孩子自我控制脾氣，那他在情緒上，會比亂發脾氣，沒人管教的孩子成熟。
史懷哲：「榜樣是教育中唯一重要的東西。」
三好學校，校長老師是靈魂人物，他們以身作則，感動學生，從而使學生的三好行為自然出現。
孔子：「見賢思齊，見不賢而內自省」，切磋的意義就在這裡，志同道合可以交到終身的好朋友在一起。
一個有閱讀習慣的孩子永遠不會寂寞，因為有書相伴。
有書相伴，從精神上得到滿足，這是一個人在現代社會中能得到快樂的最高境界。
聯合國兒童基金會：「幼兒園最需要教的是情緒的控制和好習慣的養成。它比閱讀跟數字的概念更重要」
羅賓森爵士：素養的核心在文化，「三流企業賣產品，二流的企業賣品牌，一流的企業賣文化。」
文化滋潤孩子的心田，豐富他們的精神生活，詩詞更提升他們的境界，使獨處時不寂寞。
家庭、學校和社會是支撐國家的三個柱梁，不但缺一不可，而且是骨牌反應，一個倒，連帶倒。
父母以身作則，學校教好學生，官員負起責任．．．，天下只有自己最可靠。
諾貝爾物理獎得主薛丁格爾：「創造力最重要的不是發現前人所未見的，而是在人人所見到現象中，想到前人所未想到的」，觀察力、邏輯推理和形成假設能力是科學必備的條件。如果你不同意，你可以去找證據來反駁，科學正是用這個方式前進的。
家事讓孩子一起做，做的愈多才愈有感觸，也愈會做。
一個社會要阻止謊言，唯一的方式，便是零容忍。
丹麥哲學家齊克果：「生命只有走過才能了解，但往前看，才活的下去。」
好的校風會使孩子「蓬生麻中，不扶自直」。
清代思想家龔自珍：「要滅人之國必先去其史。沒有了史，就沒有民族認同，不知道自己是誰時，自然不會為這個國家而戰。」，愛國心。
一本好的教科書，可以啟發無數學子的思想。
孔子：「學而不思則罔」
ＰＩＳＡ總監施萊克爾：「讀寫能力是二十一世紀知識社會的共同貨幣，它決定國家的競爭力。」
美國前總統歐巴馬：「今天在教育上超越我們的國家，就是明天在競爭上打敗我們的國家。」
［讀後感想］作者身體力行，活到老學到老，二十一世紀，全世界都在搶人才，人才已由才能提升到腦力競爭、情緒穩定，ＥＱ比ＩＱ更重要，懂得察言觀色，三年學說話，一輩子學閉嘴聆聽，懂什麼話應該說，什麼時候要閉嘴安靜，為什麼要去學校上學團體教育，作者提出培育同理心、換位思考、互相尊重，懂得聆聽，比擅長說話喋喋不休口無遮攔滔滔不絕重要，真的懂聆聽察覺，才能合作、才會言之成理、言之有物，國家未來，取決小孩教育，不要用羞辱的方式打擊小孩的自信心，面對現代兒童過動兒、感覺統合，大學生因憂鬱症休學．．．等比例數據節節高升，學校教育課程如何因應，作者參訪其他國家學校教學課程，讓學生實際動手做打掃換燈泡．．．等生活必備勞務活動，勞務結合，養成舉手之勞、助人為樂，培養感恩心，知足常樂，要樂活，心胸開朗絕對比斤斤計較好，及時行樂，把握住當下能做的，做比說重要。ＥＱ情緒自我瞭解課程，居安思危，糧食危機、天候異常，環保不重要嗎？作者給學生看的紀錄片中已死的海鷗、魚類...等屍體解剖開來裡面盡是人類的垃圾、塑膠品...等，惻隱之心人皆有知，如何停止其他生物物種因此滅絕，真的只需要發揮人類有公德心的舉手之勞環保意識，學習拒絕有口無心、說三道四的口說無憑以假亂真的假議題帶風向散播，成長性思維，主動學習，首重日積月累、日新月異的重要性，養生食品，天然的尚好、最好，小孩不知道加工食品高油高鹽高糖對身體的危害，大人應管控其攝取量，而不假民主之名放任，小孩未成年心智未成熟之前，大人有必要教導正確均衡的飲食習慣，就像小孩喜歡白話文，唯有大人才知文言文、歷史、成語，文化的重要性，這種事就不能大人聽小孩的，而是小孩應聽從大人的，有益的應文化傳承下去，大腦是用進廢退的，神經元是透過主動學習來連接，因此用的愈多，連接的愈緊密，訓練孩子的專注力，是從小陪伴的親子共讀，親子一起運動，還可以有助孩子學習，一起訓練、鍛鍊體魄，不管人或國家，受人尊敬，不在大小，在於實力強弱，忠言逆耳，要你錢的說讒言，要讓正確的知識進入心田，才能抵擋巧言令色，交好朋友，就是結善緣，好的朋友就是結善緣，聆聽、閱讀，智慧長者的諄諄教誨，作者學識豐富，與時俱進，作者洪蘭老師：「教育的目的除了培養專業，更是培養有健全人格的公民。」，尊重他人，也尊重自己，廣泛閱讀各學科專業專家著作書籍，國文訓練為簡潔表達出意念和邏輯推理的能力，讓孩子領悟出他的人生觀和價值觀，以文為詩，以史為鑑，作者提倡學習需有典範，確認三觀，避免歧途，而學習典範以已有歷史定位的聖賢值得尊崇敬重為人表率者，人如果沒有正確方向，就會隨波逐流，虛度人生，及早立定志向，人生才有前進方向。你心中的歷史典範人物是誰呢？在眾聲喧嘩中，人生應有值得效法的典範，求真求好，發揮自己的優點長處，創造自己的人生價值，造福人群，和諧社會。
