〔內容介紹〕你可能曾經疑惑，有些吃素的人也得了癌症，有人採用了生機飲食療法但並沒有解決健康問題。你也許也曾經不明白，為什麼有些老人家長年抽菸喝酒卻沒有疾病纏身，為什麼有些得了不治之症的人竟然奇蹟似的康復。
每個人身體的健康程度，反應了每個人的生活習慣、作息模式和面對人生的態度。本書作者藍寧仕醫師認為，一個人的健康情況是三種條件的總和：生活習慣、日常作息模式和面對人生的態度。
身體時時刻刻在向你表達意見，只要你願意誠懇處理這些意見，身體將會讓你做自己生命的主人，給你一個美好的人生。
許多人一輩子汲汲於追求目標，把身體各種反應視為理所當然；即使身體已經用各種反應方式來提出「意見」或甚至「警告」了，都不知道自己應該要注意自己的健康問題了。
本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素：睡眠、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。
作者用深入淺出的文字，說明了免疫系統的原理，並舉出非常多的生活中的例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用，有的甚至有立竿見影之速效。
身體是會說話的，我們應該要提高自己對於身體的敏感度，仔細聆聽身體所發出的每一個訊息，以追求天天健康。
〔句子摘錄〕心靈、飲食與身體，乃是控制免疫系統的三大要素。
多呼吸、少哀鳴。多愛人、少懷恨。多希望、少擔憂。所有好事都會臨頭。
愛能讓人痊癒，被愛者得到冶療，愛人者自己也得冶療。
儘管我們應該要保護自己，但是我們也需要試著理解別人、原諒別人，藉著這個原諒的舉動把壓力趕出我們的身體。
〔讀後感想〕汽車要定期保養，房間要打掃整理，而你的身體呢？你是否善待它呢？隨著癌症、愛滋病、糖尿病、不知名罕見疾病．．等，越來越多且年輕化的趨勢，養生概念與體內環保．．等保健知識漸受重視，本書「來自身體的聲音」便是要我們愛護、珍惜我們的身體，地球只有一個，身體也只有一個。
疾病不會無端的找上你，每個人都有與生俱來的免疫系統，如何飲食才能不破壞它且增強它，並非只有垃圾食物才會耗損你的免疫力，每個人的飲食習慣不同，造就的體質也不同，過敏的食材也不同，找出讓你容易疲勞、腰酸背痛、發炎且身體不舒服的食物，它們就是你的過敏源，也是促使你抵抗力減低的來源，正確的飲食、規律的生活作息、良好的情緒管理、發揮自己的潛能、建造舒適的環境．．．用心傾聽身體的聲音，你將活得更好。
書中從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面分類探討深入解說，值得詳讀。
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