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2010-08-04 10:53:46 | 人氣27| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

高血脂的預防措施

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肥胖者需減肥，使體重達到標準，採用低膽固醇及低動物性脂肪的膳食，降低脂肪的攝入量，每日 25-36g；嚴格限制富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物攝入量，每日攝入量不超過 300mg；多食植物油，富含不飽和脂肪酸，如玉米油日 1-2 兩，有降低膽固醇的作用；

 

甘油三酯過高  ， 食用低醣膳食，每日碳水化合物100-200g，也要控制體重；選擇適當的運動，消耗熱量並可降低血脂；多食穀物，粗糧，纖維素增多，可使吸收膽固醇減少；多食蔬菜及水果，含有纖維素、維生素 C 及果膠等成分可阻礙膽固醇的吸收；必要時可服降血脂藥物， 如：氯 苯丁酯（安妥明）20-30mg/kg/日；亞油酸 1-2 丸/次每日三次；脈通，每次 1 粒，一日三次。降血脂藥物種類很多，不一一列舉。

 

 




 

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#流行#造型#塑身減肥
台長： 豬媽媽

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