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在國內外美容界已把成套的按摩作為護膚美容的重要手段。成套的按摩 是對各種按摩手法及其技巧的綜合運用和有機結合，下面我們重點介紹 4 套 常用的按摩手法。
第一套按摩手法：
①雙手中指、無名指併攏，由印堂穴開始在整個額部，向左右兩邊打圈至兩側太陽穴，最後中指點按太陽穴

②右手中指點按右邊太陽穴，隨後雙手的中指和無名指併攏，雙手呈 90度角，由右向左，上下文錯地在額部輕抹，到達左邊太陽穴後，兩手交換，以同樣手法返回右邊

③雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後雙手中指、無名指併攏，同時在兩側太陽穴揉 3—5 圈後再點按穴位

④ 雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後雙手中指同時沿下眼眶打圈至攢竹穴，中指點按穴位,最後由併攏的中指和無名指向左右兩邊沿眉毛上緣橫向拉抹至兩側太陽穴

⑤雙手中指，無名指併攏，同時由兩側迎香穴揉圈，經過面頰至太陽穴，雙手中指點按兩側穴位；由地倉穴經過面頰至聽宮穴並點穴；由下頸沿下頜
至翳風並點穴

⑥雙手中指與無名指併攏，同時在下頦處揉圈

⑦雙手中指與無名指併攏，同時由下額繞嘴部兩側輕抹至人中，無名指再反向返回下額部，人中處僅留中指

⑧雙手中指（或中指與無名指併攏在鼻翼處經過鼻窩向外打圈

⑨雙手中指同時沿鼻樑兩側上，下擦（

第二套按摩手法：
①雙手中指與無名指併攏，同時由印堂穴開始在整個額部向左右兩邊打圈至兩側太陽穴，最後中指點按兩側太陽穴

②在額部左手中指與食指叉開，由右側太陽穴向左移動。右手中指與無名指併攏，一起插入左手中指與食指叉中，由下向上揉圈，並隨左手一起移動至左側太陽穴

③在額中部，左手食指與中指叉開，由印堂穴開始豎直向上拉抹至前額髮際，右手中指與無名指併攏，插入左手食指與中指叉中，邊打圈邊隨左手運動至前額髮際

④雙手手指相對，雙手中指與無名指併攏，同時由眉峰開始豎直向上拉抹至前額髮際

⑤雙手中指同時點按兩側太陽穴，隨後中指向下沿眼眶打圈至攢竹穴，並點按穴位。手反轉，使掌心向著美容師，雙手中指沿眉下緣同時向左右橫向拉抹至眉峰下方停止，大拇指從眉峰上方的前額髮際向下抹與中指匯合，然後中指與無名指並排，向兩側拉抹至太陽穴

⑥雙手中指同時點按兩側太陽穴，經額部橫向拉抹至眉頭，隨後雙手中
指同時向下輕推至兩側內眼角，沿下眼眶打圈至兩側太陽穴，並點按穴位

⑦使用雙手的大魚際由下額中間開始沿下領向上打圈至太陽穴，並按壓
穴位
⑧雙手呈微握拳狀態，分別在下額、嘴角、面頰、頒部由裡向外揉 3 圈，然後將肌肉夾在大拇指與食指間。對肌肉做捏提動作。上述手法在面部各個部位都分別進行。

⑨雙手呈半握拳狀態，大拇指與食指在下頦、嘴角、面頰、頒部用⑧手法對肌肉做捏提動作

⑩在頸部，左手手掌由右向左橫向輕抹，右手手掌反轉著隨左手同方向輕抹，左手緊接著再由右向左橫向輕抹。兩手交換反向做上述動作

第三套按摩手法：
①雙手叉於額中部，兩臂用力同時向左右兩邊拉開，使兩手手掌平鋪在額部，繼續向兩邊拉抹直至雙手中指點按在太陽穴上。兩手掌心相對，緊貼皮膚向下輕推，經面頰到下頦。兩手重疊，輕托下頦。兩臂帶動手掌向斜上方拉開，使雙手中指點按地倉穴。向上移動中指點按迎香穴。再向上移動中指點按攢竹穴。

②在額部，雙手中指、無名指併攏，同時左右橫向交叉輕抹，方向為由右至左，再返回到右。

③使用雙手小魚際分別在額中部、兩側額部由下向上至前額髮際，進行3—5 次的拉抹動作。隨後雙手手掌分別在左右面頰做由裡向外的橫向抹開動作

④雙手中指、無名指併攏，同時點按兩側太陽穴，隨後向下輕推並沿眼眶打圈 3—4 次，最後終止於攢竹穴，雙手中指點按穴位。雙手轉動使掌心朝 向美容師，食指由攢竹穴正上方的前額髮際處向下輕抹與中指匯合，然後雙手中指、無名指同時沿兩眉棱拉抹至太陽穴並點按穴位。

⑤雙手中指、無名指併攏，分別在兩側嘴角、顳部同時做以下動作：先揉 3 圈，再用除拇指以外的 4 指依次對皮膚彈扣。

⑥雙手手掌平鋪在皮膚上，由額前中部髮際開始，以額部向下輕推抹，使中指點按兩側迎香穴，隨即雙手手掌緊貼面頰皮膚向兩側橫向拉抹開。

⑦雙手大拇指與中指分別由鼻翼經面頰到耳上；由嘴角經面頰到耳中；由下頦經下頜到耳根，對皮膚和肌肉做快速捏提。

⑧雙手中指、無名指併攏，兩手手指相對，分別在額部、面頰、下頜處做按壓、向兩邊微小拉開、隨即彈起的動作。

⑨右手扶住頭頂，左手托住下頦，輕輕抱住頭部，做靜止性震動動作，而後雙手交換位置重複操作

第四套按摩手法：
①雙手中指同時點按兩側翳風穴位，隨後除大拇指以外的左手四指合並，由右經頸部拉抹至左側翳風穴位。交換雙手重複上述動作

②右手中指點按右側翳風穴位，左手食指與中指叉開，按住所要按摩的皮膚，使皮膚肌肉緊繃，左手由右拉至左側翳風③除拇指外的雙手四指呈半握狀，置於顧客頸部的左右兩側，並借助虎口將頸部固定，雙手同時由頸上部沿頸闊肌向下輕推至鎖骨處（見圖 66）。
此動作可避免頸部肌肉萎縮、皮膚鬆弛。

④右手大拇指向下，掌心向裡，經頸部由右拉抹至左、左手拇指向上，掌心向裡，隨右手之後拉抹至左。重複 3—4 次後，雙手交換由左拉至右，再重複進行。

⑤雙手手掌相對，手指交叉，垂直置於額中部，隨後雙臂向左右兩側拉開，使雙手中指到達兩側太陽穴並點按；轉動雙手，使掌心相對緊貼面部皮膚，雙手向下經過面頰輕推至下頦處，雙手重疊，並向上方輕托數下；雙手同時向兩側斜上方拉開，使中指到達地倉穴位處並點按；繼續向上至迎香穴位處並點按；再繼續向上到攢竹穴位處並點按（參見第三套按摩手法穴處，右手中指插入左手叉中，隨之移動輕柔地左右搓抹直至左側翳風穴處，然
後右手掌經頸部拉回右側原處。這一按摩動作分別沿頸的上部、頸上部與下頜的中間處、下頜三個途徑進行。此動作可減少下頜附近的脂肪下垂。（參見第一套按摩手法①示意圖）。
 
⑥雙手中指無名指併攏，由額中部開始，同時向左右兩側，由下向上揉 圈至兩側太陽穴處並點按（參見第一套按摩手法①示意圖）。

⑦雙手中指、無名指併攏，由右側太陽穴處開始，雙手上下交叉在額部 輕揉、按摩至左邊太陽穴處，隨後以同樣手法返回右邊（參見第一套按摩手 法②示意圖）。

⑧雙手中指、無名指併攏，同時在兩側太陽穴處由下向上揉圈數次（參 見第一套按摩手法③示意圖）。

⑨雙手中指由兩側太陽穴處開始，沿眼眶揉小圈至攢竹穴位處，隨後雙 手中指、無名指併攏，同時沿兩側眉骨橫向拉抹至左、右兩側太陽穴處（參 見第一套手法④示意圖）。

⑩使用雙手的大魚際，同時由嘴角兩側開始，沿面頰揉圈至太陽穴位處， 並按壓穴位（見圖 68）。

(11)除大拇指以外的雙手四指輕托下頦；右手大拇指由右向左呈弧形按摩下頦處肌肉，隨後左手大拇指由左向右以同樣手法進行按摩。

(12)雙手中指、無名指併攏，由下頦開始繞過嘴角輕抹至人中處，隨後再返回下頦處，人中處僅用中指操作（參見第一套按手法⑦示意圖）。

(13)雙手中指同時在兩側鼻翼處由上向下打圈數次，隨後中指沿鼻樑兩側上下輕輕反復拉抹（參見第一套按摩手法⑧、⑨示意圖）。

(14)雙手中指和無名指併攏，同時在嘴角兩側由下向上揉數圈；雙手除大拇指外，四指在兩側下頦處，由食指到小指依次對下頦皮膚反復進行彈扣（參見第三套按摩手法⑤示意圖）。

(15)除大拇指以外的雙手四指同時在一側下頜處，交替地從食指到小指依次對皮膚反復進行彈扣，隨後再移向另一側（見圖 70）。

(16)雙手中指、無名指併攏，兩手手指相對，分別在額中部做按壓、向兩邊微微拉開隨即彈起的動作（見圖 71）

(17)雙手大拇指、中指分別在下頦到耳中、嘴角到外眼角、鼻翼到太陽穴處做瞬間捏提按摩，動作要快、有彈性，力量適中

(18)右手輕按頭部，左手托著下頦， 雙手手臂肌肉收縮產生振動，雙手扶住兩側面頰，收縮手臂肌肉一起振動。

(19)雙手手掌分別在額中部、右半部、左半部及面頰右側、左側貼緊皮膚，交替地由下向上緩慢拉抹，每處各拉抹 4—6 次

(20)雙手放於額中部，大拇指交叉在一起，手掌緊貼額部皮膚，向下輕緩地推抹，使中指到達鼻翼處；隨後雙手手掌同時向兩側橫向拉抹開；重複上述輕推動作，使雙手中指到達嘴角處，雙手再橫向拉抹開（參見第三套按摩手法⑥示意圖）。

以上所述四套按擎手法，均需反復進行多次方能有效。不論用哪套按摩手法，只要方法正確，按摩技巧運用得好，並保證充足的按摩時間（一般為30 分鐘左右），定能收到良好的效果。特別值得一提的是，上述第四套按摩手法是綜合了前三套按摩手法的長處，並將其有機地結合，因此，它是目前國際上流行的一種美容按摩方法。