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腹部減肥健美操

腹部是體型健美的重要部位，腹部肌肉緊而富有彈性，會使身體顯得輕盈、苗條。為了保持腹部的正常形狀，消除腹部多餘脂肪，需要每天堅持練習以下動作：   高抬腿跑。跑步時儘量將大腿抬高，大腿水平面能與上體垂直為最好。一般為原地做，速度不宜太快。連續做 100次，共做 3 組。   向前、...
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新聞台: 卡哇伊 雪紗袋批發零售 | 台長：豬媽媽
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