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12/27-3/27成果發表心得

12/27-3/27成果發表減脂增肌，搭配飲食加上運動!!70%的飲食+30%的運動我有做一些重量訓練，在家自主練習。主要是自己煮三餐，吃食物原型，少吃加工食物，少喝飲料，不喝最好。從12/27 到2月中，幾乎都每天煮三餐，有點累。現在有時吃外食，就會選食物，選一些青菜吃。但成果不錯，吃什麼食物，身體會反...
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新聞台: 回到最初的自己 | 台長：簡單自在
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