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當修行有成時，就會愈來愈明白心是可以被修煉的，也將學會用正向想法和感覺取代負面思維和情緒，因而減輕破壞性想法和情緒對自心的影響力。不過，有個重點是，要明白此處提到的，並不是要我們壓抑負面想法和情緒，而是必須學習著認清其本質，並以更正向的心境取代之。這麼做，不僅為了發揮自制力，也因為有了掌控自心的能力之後，將有助於我們胸懷慈悲、利益他人。
——《超越——生命的幸福之道》