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痛苦發生前，
我們要盡量想辦法避免，而苦一旦來臨，就該正面的去面對，
不要把它看成多餘的負擔，否則會更苦。

如果把它看成功課，則會帶來很多利益，
一是你清楚你如果提起心力承受，沒有太多負面反應，承受點苦，能清淨過去的惡業。
再來，你也能透過這個苦，來觀察輪迴無常、壞滅的體性，讓你看清輪迴的本質而產生出離。
再者，你透過了解自己的苦，才能深刻體會到其它的眾生，也是跟你一樣受著苦，可以打從內心的體諒他們。

苦，原來有這麼多功德。

～達賴喇嘛