給你的禮物 【我願意溫柔地活著‧付出與關懷‧不對誰有期待】

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永遠記得，問題是你自己的……

假使某個事物藉由你的覺察而變得更加強烈，那麼它就是好的；假使某個事物透過覺察而消融了，那麼它就是不好的。

在覺知中無法繼續存在的就是罪惡，在覺知中成長的即是美德。美德與罪惡不是社會的觀念，它們是內在的領悟。

心是中途站，而不是終點。終點是你的本性，道路在那兒結束，因為沒有別處可去了。

在控制中你壓抑，在蛻變中你表達。

真相使人自由，但那必須是你自己的。

憤怒來自於自我，而自我是社會製造出來的一個假象，它是一種相對物、一種身分，突然間你遭受到打擊，自我覺得受傷，憤怒就出現了。

美好的事物可能變成醜陋，這全由你決定，如果你譴責它們，它們就變成醜陋的；如果你轉化它們，它們就成為神聖的。轉化後的憤怒成為同理心，因為兩者的能量是相同的。

悲傷給你深度。它將帶你進入內在最深處的核心，你可以藉由它，來知道一些你從來不知道有關自己的新事物，它們從未在快樂的狀態中顯示出來。

你想要去除悲傷、沮喪、憤怒、無助、焦慮、痛苦與悲慘；那是唯一的障礙，你必須與它們共存，不能只是逃避。那正是生命必須藉由它們來整合與成長的特殊情境，接受它們，它們是偽裝的祝福。

是恐懼使人們保持封閉，憤怒只是顯露出恐懼。

如果你愛一個人，真正的愛就是足夠的保證，真正的愛就是足夠的安全。

如果你沒有從經驗中學習到什麼，你將必須一再重複相同的生命。

只有一種基本的恐懼，這個恐懼就是失去你自己。可能是在死亡中，可能是在愛裡，但是恐懼是相同的；你害怕失去自己。而最奇怪的事情是，只有那些害怕失去自我的人沒有自己，那些擁有自己的人反而不會感到害怕。

每一件事物都有能量：恐懼、憤怒、嫉妒、憎恨。你沒有察覺到一個事實：所有這些東西都在浪費你的生命。

沒有任何其他人能夠回答你的問題：「我是誰？」

靜心僅僅是一種成為寧靜與單獨的勇氣。

不要嘗試改變場景，請改變你自己。

性能夠被蛻變成三摩地，憤怒可以轉化成同理心，憎恨可以轉變成愛。