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睡得好精神好睏了就上床專心睡覺▇嚴烽彰

睡眠幾乎佔了人生三分之一，其功用除了消除疲勞，讓身體休息之外，還能調節生理時鏡和許多荷爾蒙的分泌，同時有助於記憶之統合。所以，如果希望在清醒時刻，保持最佳的身心狀態，就不可輕忽睡眠的重要性。 每個都有不同的睡眠需要，有些人只需睡六個小時，就能和某些需要睡九個小時的人恢復得一樣好。...
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新聞台: 平心看待　用心體會　靜心省思 | 台長：小螃蟹
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