職業衰竭 工作沒成就感 上班老想休假
文／潘金嘉
您是否曾在工作中，有過這樣的經驗呢？覺得工作步調越來越快，工作量如排山倒海般而來，每天工作就像生活中例行公事，說自己像機器人一點也不為過。
總在星期一上班，就覺得懷念週末時光，到了星期五就開始期待週末，每天不時盯著時鐘，祈求午休與下班時間趕快到來。漸漸地，突然發現自己感受不到工作帶來的成就感或滿足感，甚至懷疑自己是否適合這份工作。
如果您最近上述的情況特別明顯，不要懷疑，您也許已經有了「職業衰竭」。
面對職業衰竭，你可以有以下幾個方法來處理：
●當您的職業衰竭剛出現不久時，先恭喜這麼快被您發現，可先試著讓自己喘口氣，為自己安排不同的活動轉移注意力，例如：安排假日去旅行，透過運動讓筋骨放鬆，聽舒服的音樂，享受美食，和朋友聚會聊天等。
如果您覺得這些方法嘗試之後，讓您覺得工作不再造成心理負擔，代表您可能花太多時間在工作上，忘了給自己休息的時間，需要改變工作習慣。因此，偶爾添加一些讓自己輕鬆的活動，會讓您的工作變得更有效率，而且也會讓您的生活較多采多姿。
●當您的職業衰竭出現一段時間，且靠轉移注意力似乎沒有獲得太大的改變時，可思考這份工作是否適合您本人？但這並不代表您沒有能力勝任這份工作，而是您可能沒有找對工作，或者工作環境本身有部分因素，沒有得到適合的調整，因此得重新為自己做個全盤的檢查，甚至規劃適合的工作。
對目前的工作可考量工作中哪些因素讓您覺得比較困擾，比如：工作固定無法拓展新視野、和個人特長有差距、工作量大薪水少、和主管或同事關係有摩擦。如果上述的因素，是屬於可以透過協調改變，可嘗試處理；但是，若是屬於不能改變的，偏向環境因素較多，可找一個適合的環境，若屬於個人因素，可藉此機會了解自己，必要時可尋求專業人員的協助。
有時適切的工作壓力是一種挑戰，可成為繼續工作的動力；但當工作壓力超過負荷，不僅會造成效率減半，也會變成心理的困擾，影響個人的生活品質。
因此，當有了工作壓力時，不妨讓自己停下腳步，觀察自己是屬於上述哪一種情況，試著做調整或改變，讓工作變得更得心應手。
（本文作者為台北縣仁濟療養院新莊分院心理衛生科臨床心理師）
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太可怕的症頭了
我想這種病的人一定從台灣頭排到台灣尾還可以繞上１０１三萬三千圈都不止吧
一快二軟 嘿咻沒搞頭
晶晶小姐：
我今年22歲，男友26歲，我們交往了4個多月，愛愛也做了很多次，因為男友的第一次常常很快就結束了，所以我們都習慣會再來第二次。可是最近不知道為什麼，男友在進行第二次時，一換姿勢就會軟掉，即使用手或用嘴巴弄硬了，只要一拔出來就不行了。以前都不會這樣啊！我要男友去看醫生，可是他就是不肯，我非常的苦惱，究竟是他工作累嗎？還是酒喝太多？還是因為我的問題呢？煩惱的小潔
小潔：
一般情況下，第一次做愛很快結束，相對消耗的體力就少，因為性快感並不強烈，只要男性還有性慾，通過女性適當刺激（如口交），加上女性對做愛節奏掌握，兩人還是可以充分享受優質的性愛生活，達到性滿足的頂峰。
但是第二次做愛時容易軟掉，或一拔出就不行了，原因就非常多。如果是身體方面，有熬夜、工作太累、壓力太大或是菸酒過多，在體力不濟下，就容易草草收兵。建議只要有規律生活、充分休息以及適度運動，就可以解決煩惱。
若是心理層面，就如同新婚夫婦經過了半年的蜜月期，當新鮮感消失了，男性第一次做愛結束得到高潮後，雖然經過剌激會再勃起，但若沒有更強烈的引誘讓其持久，也會草草收場。所以，當新鮮感消失時，建議多嘗試不同體位，或從環境轉變增加新鮮感，也是不錯的方法。
提醒一點，如果在半年後，男友愛愛的次數還是很多，但第一次還是很快，就要注意是否有早洩問題，並儘快找泌尿科專業醫生診斷解決問題。
諮詢專家 中山醫院泌尿科醫師 杜元博醫師
您有感情問題或是性方面的疑難雜症嗎？請傳真02-66016415，或電郵wetwet@appledaily.com.tw。本專欄特別為您聘請專家解答，歡迎您來函詢問。
趕快送去看醫生吧
愛他就把他打昏寄到 醫生那處理一下吧
改良式背根神經切除術 「整」救早洩有一套
整形外科醫師陳錦銘改良舊有的背根神經切除術，僅切除龜頭部位的敏感神經，改善早洩。（記者林相美攝）
記者林相美／台北報導
早洩是許多男人的困擾，有整形外科醫師改良傳統的背根神經切除術，不再全部切除兩條背根神經，而是僅切除分佈於龜頭敏感地帶的神經束支，藉此降低龜頭敏感度。不過，泌尿科醫師提醒，龜頭敏感度降低，可能影響勃起，術前應接受完整評估。
開業整形外科醫師陳錦銘昨天指出，傳統背根神經切除術是將分佈於龜頭的兩條背根神經切除，雖可降低龜頭敏感度，但會造成陰莖無法勃起。
陳錦銘解釋，背根神經內有數百條神經束支，改良手術是先以神經測定器找出較為敏感的神經束支；手術時，於陰莖切一條約兩公分的切口，利用顯微手術截斷敏感的射精神經束。手術時間約60至90分鐘，術後7天內只能擦澡，4星期後恢復性生活。
陳錦銘說，5年內已累積1000名病例，多為50至60歲的中年人。其中包括藝人長青，年過60的他昨天與31歲的妻子出席記者會，長青說，術後更能控制射精時間。
陳錦銘表示，「有得必有失」，龜頭敏感度降低可延長射精時間，但後遺症是龜頭較不敏感。不過，性行為過程中，刺激陰莖根部，仍可引發射精慾望，而男性的高潮就是射精的那一刻，整體而言並無大礙。
對此，聯合醫院泌尿科召集人盧星華提醒，男性的龜頭和女性陰蒂的功能一樣，若龜頭敏感度降低，可能影響勃起功能。他建議，術前應接受完整評估，確定是器質性造成的早洩，才有可能透過手術改善，若有心理壓力等其他因素，不建議接受手術。
聯合醫院中興院區泌尿科主治醫師柯明中則表示，早洩男性須先確定勃起功能沒有問題，臨床上有病患勃起功能不佳，性行為間隔時間較長，一旦興奮刺激很容易射精，不代表是早洩。
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這應該會有很多人想要去看吧
看來男人年紀一大鳥沒力是真的囉
醫生在節目上都有說～
因為生活型態改變 社會競爭壓力大 很多人都提早三十多就來看了
近年來年齡比年輕的 唉啊啊
我想鄉下的農民不會有這種壓力了吧
每天九點關燈就去為國增產了
鄉下生活壓力小 物價指數小 生活簡單 收入少可以糊口
生活這都市中 天天壓力大到一個不行要硬我想很難吧
每天想的都是一大堆的雜事在腦中那有時間~~~
難怪要靠所謂的 渡假旅行來放鬆 如果每天都很鬆那裏需要渡假呢
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