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2008-08-31 13:54:44| 人氣151| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【SO Great資訊】預防失智，從年輕開始

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最近常常躺著看電視時，
都會不小心就給他睡著，
覺得很可怕耶，
因為以前有”看電視容易睡著”~易失智---此一說!
(哇~~~這怎麼可以呀?!還好多事情~等著我去做耶!)

ㄏㄏ~ 轉PO過來~
我有做重點整理唷~沒時間的人可以直接看→【】部分
(...這算哪門子的重點呀~)(笑)
anyways, 有空的人可以看看囉!
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繼媒體報導前經濟部長趙耀東先生晚年罹患失智症多年，以93歲高齡仙逝後；日前，英國前首相柴契爾夫人的女兒也在新書中透露，83歲的母親罹患了失智症多年；2004年過世的美國前總統雷根，晚年也是得此病，達11年之久。


為何這些曾日理萬機、叱吒風雲的人物，也難逃失智症的命運？根據研究顯示，65歲以上老人得失智症的盛行率約為5％，每增加5歲，得病的比例會倍增；年紀越大，機率就越高，也就是說，年齡還是最無情的失智症危險因子。


美國南加州大學神經學的臨床教授Fortanasce最近指出，40歲以後，記憶能力就會開始下降。當年紀漸長，處理多重事務的能力、思考的速度和大腦儲存知識的容量，都會逐漸退化。


其實我們平日使用大腦的區域相當有限，如果能及早鍛鍊和開發腦部更多的保留區，就可以擁有越多的可使用範圍，延緩老化的威脅。


Fortanasce教授建議，

【可藉由用左手代替右手吃東西】，以刺激大腦中平日不常用的區域；
【爬樓梯而盡量不要搭電梯】，增進心肺功能，活絡腦細胞；
【以背誦公司同仁分機號碼等不同方式的頭腦體操】增進心智能力。

另外，多動腦不煩惱，

【持續學習吸收新知】，以保持大腦活躍；
【經常運動】，加速新陳代謝和大腦血液流量；
【多吃蔬果重視均衡飲食】；
【維持固定社交活動，建立良好人際關係】；
【養成良好生活習慣】，

並【培養處事的正面態度】；

【避免頭部受傷影響大腦功能、定期健康檢查】可有效維持正常指數；
【謹慎服用藥物】降低知能障礙風險等方式，都有助於遠離失智症。


news from：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080831/78/153io.html

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