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2008-11-21 15:07:31| 人氣350| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

看氣色，健康吃~心得分享

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主 題：看氣色，健康吃
主 講：楊葳老師
時 間：97/11/20
分享人：筱瓊
~~以食養生、以食治病；養心在靜、養生在動~~

健康是每個人渴望及追求的，但光是想要、擁有，不是就能夠得到；是需要有正確的保健知識和養生方法。原本深奧難懂的中醫學，透過來自北京，已在台北定居十多年的「中國傳統養生研究學會理事長」楊葳老師，深入淺出、生動明白的闡釋，使我們在最短的時間吸取箇中菁華，幫助每個人都能做自己的保健專家，以下就是上課的重點摘要，特此和大家分享。

人的體質約分為四種，因體質的差異所以有各種食療之分。
1.寒則溫之；2.熱則涼之、寒之；3.虛則補之，當補則補；4.實則洩之。
上床蘿蔔下床薑~早晨下床後先喝杯生薑茶暖暖胃，晚上吃蘿蔔可以消一天的脹氣。反其道而行，可會對身體大大的不利。

若要不失眠，煮粥加白蓮；
若要皮膚好，煮粥加紅棗；〈一日七粒棗，終身不覺老〉
氣短體虛弱，煮粥加山藥；
渴口心煩躁，粥加奇異果；〈奇異果是強力抗氧化抗衰老〉
香蕉快樂果，胃火便火通。

老師找來木仁兄上台示範，幫他如何找穴道按摩，可以恢復疲勞。還有教大家做「米字活頸法」、蹲馬步、瘦小腹的方法…同學們開心認真的學習著，只因老師教的許多小撇步，都是讓我們更漂亮、更健康；所以入寶山當然不能空手而回囉！
楊威老師辛苦的教大家如何蹲馬步
木仁兄示範教學
美麗的海報~雪鴻！妳真棒，進步神速，加油！

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台長： 社大志工團隊

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