讓生命飛起來--談健康快樂 ~ 玫玲心得分享＠平鎮社會大學

2008-09-19 11:32:14| 人氣367| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

讓生命飛起來--談健康快樂 ~ 玫玲心得分享

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9/18日開學典禮，很高興及感謝陳萬得市長及中平國小陳校長、傅主任、高理事長等貴賓的蒞臨與勉勵。
也謝謝鄒老師及舞群們帶來的舞曲『採茶細妹』

專題演講：曲兆瑞老師---讓生命飛起來—談健康快樂過一生
曲兆瑞老師的課程每次聽課都有不一樣的感受及豐富的內容，以及上課風趣讓人無法忘記、意猶未盡。

內容重點：
任何動作重複3次熟稔，21次則習慣成自然
老師的名言，邁向成功之路：
複雜的事情簡單做，簡單的事情重複做
重複為學習之母，
知足常樂
警覺是智慧的開始，
生氣減少五年壽命，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己
EQ：把不好的變成好的

同理心：如果我是她，平常心、快樂心、己所不欲勿施於人
不要生氣→轉化→接受→轉念→放下
想你有的，不要想你沒有的；想我還有的，不要想我失去的，
珍惜美好的每一天，生命是無常的，
世間歡樂的無常，這也將過去，活在當下，
接受的速度跟快樂成正比
成功的人找方法，失敗的人找藉口

學習笑話，笑話越多快樂越多，成為幽默或風趣的人

發財的方法，少花錢，如果不是一定要買的還在猶豫不決的，
告訴自己明天我一定會再來買，不要馬上決定
經濟不景氣要投資自己
丈夫丈夫一丈之內是丈夫，一丈之外馬馬虎虎

人生三要：想要、需要、重要
人生二下：活在當下、學會放下
健康三不：不生氣、不憂慮、不緊張
人生三寶：終生學習、終生運動、終生反省
隨時走路，運動，對自己好一點，買一雙好的運動鞋，要寬頭的
少吃魚肉奶蛋白，多吃蔬菜，水果，常拍手多走路．
一天五蔬果，健康我擁有，蘋果，葡萄，香蕉，蕃茄，柳丁是不錯的選擇。
早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少．三餐要定時定量，先吃先吸收，
所謂的飲食－先飲後食，先喝湯，再吃飯菜。
運動養身－每天跳一百零八下，震動內臟，按摩胸骨．

貼心叮嚀：每位同學上課要在輔導員處簽到
公務人員還要簽退才可登錄上課時數
每堂上課簽到才不至於影響同學在學期末領取保證金的權益
假如缺一堂課可退回保證金1000元，缺二堂課則僅退回500元，
缺三堂課(含)以上則1000元不退，轉入平鎮社大教育基金

我要檢舉

台長：社大志工團隊