心臟血管新疾病預防新知主講人:李愛先主任日期:10/04/07＠平鎮社會大學

2007-10-22 23:16:48| 人氣1,042| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

心臟血管新疾病預防新知主講人:李愛先主任日期:10/04/07

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面對的心臟血管毛病、先天性、後天營養不良、附加運動不適當；如今超過40多歲年齡台灣人、因長期自力保養欠缺、促漸浮現於身体的病徵候漸多、今日科技醫療診斷的數據又難以顯示所檢測健康的人正常值；一位行醫多年的葉主任醫師說：不要認為醫學檢查報告、都是藍色的正常值、就失去戒心、有些人曾發生3個月後病死之例。

心臟血管疾病是西方國家列名第一的健康問題。它在美國是第一大死亡原因。供應血液給心臟的動脈稱之冠狀動脈。當心臟的血管變窄、使心臟的氧不足、會產生一種胸痛*心絞痛【狹心症】是常見心臟病前兆。心肌梗塞【Myocardial infarction】、動脈硬化症【Arteriosclerosis】或痙攣是使血管阻塞原因、心臟病發作要即刻送醫處理。根本無法等待、更要家人學會心‧肺復甦術。

心臟病的徵兆包括：很會流汗、嘔吐、呼吸不足‧頭暈‧昏倒、佳、焦慮、吞嚥困難‧突然耳嗚、語言能力喪失。即使症狀僅持績3分 ~5分短暫、也要送醫檢查；猶其50歲以上的老人更要晚輩關懷。***導致心臟血管毛病可控制因子：高血壓、；抽煙‧血膽固醇上升【Hight Cholesterol】‧生活緊張‧肥胖、久坐工作性‧糖尿病、缺乏適當的柔性運動之人。

每天到了冬天、是心臟病的猖獗期；50歲以上的老人都應該親人加倍的保護。老人很需要子女的荷護、老人是一寶、也賴子女膝前孝順並非給予金錢就可以了、關心與照顧是一體成型的、給老人家『知的權力』更是重要。

1.首先讓他(她)自己、用右中指按在左手挽關節處計算脈搏數、脈搏在60以下表示有規律正常、**當脈搏超過70以上得注意飲食；***超過80您就要改變生活作息、此現象己表示心臟血管壁有毛病、***當然血壓高低值也可以瞭解

2.建議注意事項：
a.避免剌激的情緒發生或緊張憂傷及刺激的食物、如咖啡‧濃茶‧煙‧酒‧白糖、白麵粉、油脂高麵包‧奶油，豬油、冰淇淋品類‧勿用甘草此藥用植物。
b不食鹽醃食品如醬瓜、醃菜、醃肉、魯肉、也不能享受重口味。
c.不要去買口味如同暈食的素食品；禁止油炸食品、或疑似填加人工合成甘味素食。
****不食罐頭食品及含防腐劑食品或填加化學膨鬆劑等‧﹔

3.調養步驟有幫助血液循環之改善方法：
a.早上起床先喝一杯300cc流質熱的蕎麥巴參漿或薏仁糙米漿；然後去散步、
行走至少要三公里；一面走一面拍手的軟式運動。或學太極氣功
b.平常.飲食一定要重視均衡；不能過飽過飢、生機餐飲原則：早餐精緻營養；中餐普通；晚餐平淡或素菜粗食；魚肉的份量每餐總合不超過4兩(150g)；可食深海魚或少量無皮雞肉。儘量用水煮的、若橄欖油煎也要小火。
c.仔細的選擇無噴洒農藥的青蔬果食用；要有每餐50%的量要求生食；如何買到正確有機的蔬菜、實需要好朋友指導、市坊有機商品店良莠差別極大、需張大眼睛。
d.可食用全麥食品、【如全麥饅頭、全麥土司、雜糧麵條】
糙米‧胚芽米‧五穀雜糧米飯、若精白米宜少吃或減半。
e.喝茶的習慣‧請改良來喝五行青菜湯、也比較便宜‧且對血液循環性有益心臟功能。

4.可生吃的菜很多、猶其對強化血管心臟有如下：
番茄‧茼蒿‧美國芹‧洋蔥‧香菇‧四季豆、蓮藕、高麗菜、苜蓿芽、蘿蔔嬰、黃豆芽
水果有：葡萄‧酪梨‧草莓、番石榴、橘子、檸檬汁、有需要的是維他命B2(啤酒酵母，優酪乳、牛乳)；‧維生素E(蕎麥胚芽、杏仁果‧牛乳、蜆仔‧鰻魚‧)‧，鈣(麥‧糖蜜‧黃豆、牛奶)‧鎂(在堅果類‧菠菜中、黃豆漿、高麗菜)

心得分享人: 邱雪鴻

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