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低頭辦公、睡覺落枕 鎮長頸肩急性肌筋膜炎 險癱 A ▲員林鎮長張錦昆（坐者）罹患急性肌筋膜炎及頸椎間椎間孔狹窄，接受筋膜鬆撥術、復健等療程後復原。（記者湯世名攝） 記者湯世名／員林報導 低頭族小心！彰化縣員林鎮長張錦昆每天要接聽上百通電話、批閱眾多公文，造成頸部負荷過大而疼痛萬分，嚴重影響睡眠品質；就醫檢查發現是罹患「急性肌筋膜炎」（俗稱落枕）及頸椎間椎間孔狹窄，險些造成頸椎癱瘓，所幸接受增生注射療法配合筋膜鬆撥術、復健等療程後復原。 張錦昆昨天指出，他從去年12月起，每隔幾天就會落枕一次，頸部相當疼痛，嚴重影響睡眠品質，身心俱疲。今年1月到員林鎮員榮醫院復健科就診，進行身體理學檢查發現，頸部活動度明顯受限，肩部及頸部肌肉僵硬疼痛，頸部X光檢查顯示第3及第4頸椎間的椎間孔，以及第5、第6頸椎間的椎間孔有狹窄情形，診斷為「急性肌筋膜炎」及頸椎間椎間孔狹窄。 復健醫師為張錦昆進行增生注射療法配合筋膜鬆撥術、復健治療及肌筋膜放鬆的徒手治療，經過1個多月療程，幾乎完全恢復頸部和肩部的健康狀態。 復健科主任高郁婷指出，造成頸肩急性肌筋膜炎的成因為長期姿勢不良，包括睡姿及日常生活姿勢，以及長期生活壓力大，過度操勞，導致肌肉無法放鬆；門診中，年齡最小的病號只有小學三年級，寒假時每天沉迷於iPad遊戲長達3小時以上，不到兩週就發生頸部嚴重疼痛、僅能像機器人般的侷限活動，治癒後，再也不敢肆無忌憚的低頭玩平板電腦遊戲。 高郁婷說，急性肌筋膜疼痛症候群除了接受治療，日常生活須謹記改善枕頭高度，最佳枕頭高度為身體水平躺下後，額頭呈現水平方向；改善姿勢，避免駝背，不宜聳肩，不宜過度或長時間低頭或仰頭；長期開車者或電腦族需注意保持正確姿勢。 員榮醫院院長張克士也提醒低頭族，不論是娛樂或公務，使用手機或平板電腦應注意減少低頭的頻率，最好將螢幕置於前方而非大腿上方；每隔約半小時記得暫停使用，花至少5分鐘伸展活動頸部、肩部，否則長期低頭恐導致頸部負荷過大，包括頸部肌肉、頸椎、頸部神經，都會因為姿勢不良而遭受不當拉扯，甚至導致癱瘓的嚴重後果，不可不慎！