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2009-10-12 02:29:41| 人氣280| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

不吃白米飯 不見得會瘦

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091011/69/1srj9.html

不吃白米飯 不見得會瘦

 更新日期:2009/10/11 16:45
華視

現在正在中餐時間，不少人為了想瘦身，特別不吃白米飯，以為少吃碳水化合物就會瘦，也讓台灣人一年吃的米飯量逐年下降，24年來減少將近一半，不過，營養師說不吃白飯不見得會瘦，還很容易肚子餓，吃更多。

開動囉，許先生一家人正在吃中餐，許爸爸吃陽春麵，許媽媽啃兩個麵包，許小妹一個吃薯條，一個吃炸雞，就是沒人想吃飯，小孩子就愛吃速食，媽媽很怕吃飯會變胖，許家廚房裡，三個月前買的那包米，還滿滿躺在米缸裡，都長出米蟲了，民以食為天，但台灣人愈來愈不愛吃米飯，除了想瘦身之外，飲食西化也是主要原因。

民國95年，每個人平均吃米量是48公斤，跟十年前相比，足足少了10.8公斤，吃的米變少，到底都吃什麼了，原來是肉變多了，85年只有75.4公斤，到了95年竟然一口氣多了3.6公斤，一年平均一人吃掉79公斤的肉，每天攝取的食物熱量，也比標準2200大卡，硬是多出了640大卡，別以為只吃肉不吃飯就能減肥，脂肪攝取過量，卻少了碳水化合物，反而不健康，讓身體更有負擔。

（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200910/200910110328678.html）

我要檢舉
#米飯
台長： 司佳

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全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

Justy
我超愛吃飯的！
小時候的綽號是 飯桶＠＠
2009-10-12 08:11:19
版主回應
那麼瘦的飯桶！
2009-10-12 12:12:39
其石山人
我兒子才剛看到一個報導，說是少吃米飯反而會胖。

米飯不宜吃太多，什麼食品都需要適量才好。但肉卻是可以越少越好‧能不吃最好不吃(抱歉，我自己還沒吃素啦)。

我在上一世紀末(聽起來很古早以前的樣子，其實還沒有超過十年)看到一篇新聞，預言二十一世紀裡會製造出人造肉類，不管是口感或營養都和真的肉一樣，不必再殺生，也能吃「肉」了。
2009-10-12 08:16:45
版主回應
少吃米飯不但容易胖，而且心臟血管容易出毛病。～我這裡好像有貼這並不舊的舊文，它是說澱粉質（即碳水化合物），也就是包括米飯、麵粉、蕃薯、馬鈴薯、芋頭等等，不吃這些就容易患心血管疾病。

我這裡有的一個標題上有兩篇新聞，但有的一個標題上只有一篇新聞，裡面卻還是有兩篇新聞，也就是其中一篇在標題上是找不到的。
所以，現在要找某一篇就很困難。

因為少吃米飯就會餓，餓了就吃脂肪和蛋白質的食物來充饑，結果就是胖又心臟血管被堵塞。

人造肉，我也老早就知道。
但你只要想一想人造奶油在口感上比天然奶油差得多，可見人造肉大概也是如此。
2009-10-12 12:52:05
強森媽媽
我覺得米飯很香
糙米的口感我尤其喜愛

其實運動還是最健康的瘦身方式
肉也可結實點
就是"健健美"啦
2009-10-12 14:31:00
版主回應
我覺得運動就是做苦工，很不喜歡運動。
2009-10-12 18:27:01
文紋蚊2
殺不殺生...這就不討論了
重點是
有飯幹嘛不吃????
好呆唷!!!
飯才有飽足感..吃麵包很容易膩ㄉ
而且吃不飽(空虛感~~~)
嘻嘻!!!
中國人(東方人!!!)就是要吃飯!!
2009-10-12 15:03:56
版主回應
中國人要不是觀光客就是偷渡犯。
2009-10-12 18:31:45
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