什麼是「費登奎斯」?＠旺哥的家-Pchome部落格

--本文章轉載自Sashya老師網站，費登奎斯介紹，欲詳細了解費登奎斯，請點下列連結前往:
http://premsashya.com/--

什麼是「費登奎斯」?

「費登奎斯是什麼 ? 費登奎斯是瑜珈嗎?」

不是的，「費登奎斯」是關於「覺察」，認識你的身體，以及如何正確使用你的身體。

你在生命中所經驗到的一切就是你身體的經驗，你從小到大所經驗的一切記憶，也都儲存在你的身體裡。活在這世界上，從你的生命經驗，你所成長的環境，以及你對自我的印象，你發展出一套屬於你個人習慣性的動作模式，和使用身體的習慣。有些這些習慣可能是好的，但有某些習慣卻有可能限制住你，尤其是在你長大之後，這些習慣在你不自覺的狀況下，造成你身體疼痛、心情焦慮、身體緊繃、對生命沒有方向感、或沒有安全感、心靈沒有寄託。

我個人接觸和學習費登奎斯的旅程，來自於童年時期被忽視，否認自己存在的價值，不接受自己是女生的事實，這個過程一直延續到我出社會。這造成我在身體和生理上有很多不適的狀況，並長期處在焦慮中。透過「費登奎斯」課程，我覺察自己使用身體的許多不良的習慣，這幫助我消除身體上很多的緊繃、疼痛和沉重的感覺。讓我在心理和情緒的層面，更放鬆、更自在，更感覺到與自己的連結，也讓我在心靈成長的路上，一路走來，越走越清楚，越來越有自己的方向。

因此，「費登奎斯」對我而言，不僅只是解決身體的問題，而是讓我生命蛻變。當你來跟我學「費登奎斯」，不管是團體課程「動中覺際」，或是「功能整合」個案，這也是我能幫助你的，讓你的生命蛻變。我願意把我花了20年的學習，與將近7年的教學經驗，教導給你，但你必需要有恆心和持久。因為學習本來就需要時間。

我基於自己學習「費登奎斯」的經驗，設計出一套「費登奎斯在家工作坊」系列課程，與大家分享。目前「費登奎斯在家工作坊」系列導讀一書巳經出版。其餘的四個ＣＤ課程系列-「背部和脊椎的其本動作」，「骨盆與婦女健康」，「眼睛與放鬆全身的肌肉的緊繃」，「呼吸與擴張胸部」，尚在製作中，預計將於2014年發行，敬請期待。

另外我還翻譯了摩謝費登奎斯博士的兩本經典著作-「動中覺察」與「大師之舞」。這兩本書，我花10年的時間，先是自己學習，一邊進行動作，一邊研究，一邊將經驗翻譯出來，並在後來接受為期4年「費登奎斯」師資專業訓練課程，經過不斷地校正，翻譯而成。相信對你學習「費登奎斯」會有極大的幫助。

什麼是「費登奎斯」?

什麼是「費登奎斯」?

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