檸檬水的驚人效用。。一篇就讓你看懂它的功效與迷思!＠台北桃園新竹台中彰化台南高雄屏東中古車二手車估價收購舊車回估大盤車商

2017-07-28 14:59:34| 人氣228| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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在全球人士越來越養生的生活習慣下,大家不斷的在尋求養生的方法及秘訣...但你真的確定你現在的養身方法及觀念是正確的嗎??

沒關係...Never too late to know!!!! 這篇來介紹檸檬水的功效及迷思,你中了幾項呢??

先來聊聊檸檬水的功效:

功效1: 改善骨質疏鬆。骨質疏鬆是缺乏鈣質與飲食習慣而導致! 能有效的預防骨質疏鬆的第一步,就是由飲食著手..建議可多攝取含有豐富維生素C的檸檬水及柑橘類的水果,因為檸檬對於人體內的血液循環及鈣質吸收,有非常大的幫助。

功效2: 強化記憶力。根據研究指出..老是記不住是因為腦中的血液循環功能退化阻塞才會時常忘東忘西! 然而,檸檬水裡含有豐富的維生素C,只要攝取到標準的量,即可提高反應思考能力進而達到增強記憶力的功效!

功效3: 身體系統的清道夫。檸檬酸能夠有效的排出你身體內的毒素,經常性的飲用檸檬水亦可幫助泌尿系統有問題的人士! 原因在於飲多也會多點去洗手間,以達到有效地排出毒素。

功效4: 清熱化痰。你知道檸檬化痰的功效比柑橘類的水果來的好嗎? 尤其在現在熱辣辣的炎夏,一旦感冒咳嗽便更加難痊癒! 有個小秘訣能告訴大家..只要檸檬汁加入60度的飲用水再放入少許的食用鹽,即能順利的將痰咳出。

功效5: 延緩衰老以及抑制黑色素沉澱。檸檬裡的抗氧化功能可以減少身體內自由基增多而產生的損害,延緩衰老。還可以促進新陳代謝,抑制黑色素!

延伸閱讀:萬用的蘇打粉,你一定要牢記它驚人的功效!! PART 1

檸檬水好處多多.....但大家對於檸檬水的迷思也不少! 現在就來揭開大家對於檸檬水的5項迷思。。。。。。。。。

迷思1: 檸檬水泡的濃一點比較好!? 事實上,我們一直在討論的都是檸檬水而非檸檬汁! 建議是一片帶皮的檸檬片,泡700~900cc的水是最為理想! 為什麼要帶皮呢!? 原因在於檸檬皮的類黃酮含量最高,營養價值也最好。

迷思2: 慢性病者不能喝檸檬水!? 不含糖的淡檸檬水,沒有熱量也沒有鈉,並且含有少量的鉀及少量的維生素C,意外的很適合高血壓及糖尿病還有痛風的患者飲用。

迷思3: 一大早空腹喝下一杯檸檬水有助排毒!? 千萬不可!!! 如果您又有胃食道逆流的困擾, 空腹喝檸檬水會引起食道黏膜刺激,會讓胃灼熱的感覺一蹴即發!

迷思4: 檸檬水好處多多,可以天天飲用!? 檸檬水內的有機酸成分對於體內的腸胃道有一定程度的刺激, 建議不要天天飲用! 另外,有胃食道逆流;胃潰瘍;腸胃有開刀的病史,以及感冒伴有腹瀉及腹痛的以上敘述情況者,不建議飲用。

迷思5: 用太熱的飲用水沖泡,會使檸檬裡的維生素C流失!? 錯錯錯!!! 反而用冷水沖泡的檸檬水,很難泡出檸檬的香氣與味道! 又由於檸檬內的維生素C在酸性條件下耐熱度較好,所以水溫高於50度以上都沒有問題!

溫馨小提醒: 飲用檸檬水後,記得要漱口。因為檸檬水內的檸檬酸會侵蝕牙齒,造成牙齒脫鈣!

同場加映: 最佳飲用檸檬水的Timing。。。。。。

女孩們一定要知道!! 飯後一杯檸檬水,滿滿的維生素C,可以有效的幫助吸收肉類及深色蔬菜內的鐵質讓氣色更加紅潤並且不易頭暈貧血！

源自 MSN新聞

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