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東坡操//內容取自百度

你拍一，我拍一，一直拍到七十七”有助打开毛细血管，改善血液循环，从而预防颈椎病。用双手交替拍另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。一边拍一边数数，直到拍够七十七下。当然量可多可少，重点是拍得有力才有效。 第二句话是“深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。深...
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新聞台: 阿婆的庭院 | 台長：阿婆
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