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最新的一項研究顯示，晚睡晚起雖然不利於健康，不過“夜貓子” 要比習慣早睡早起的人在進行腦力工作時注意力集中的時間更長，做事效率更高。

這項由比利時列日大學（University of Liege）進行的研究對比了15名夜貓子和16名早睡早起的人在進多項腦力工作時注意力的集中時間長短。

這兩組人被允許保持他們的睡眠習慣，並在每天接受兩次對注意力的測驗。這兩項測驗分別在他們起床後的1.5小時和10.5小時時進行。

這項發表在《科學雜誌》（journal Science）上的研究指出，雖然這兩組人在早晨和晚上的測驗中成績相同，不過晚起的人大腦明顯要更清醒，他們的反應比早起者普遍快6%。

資料顯示，與夜貓子相比，在起床10個小時之後，早睡早起的人的大腦注意力開始呈現下降趨勢，他們覺得更困，進行工作的速度也明顯放慢。也就是說，晚睡晚起的人在進行腦力工作時，注意力集中的時間要比早睡早起的人長。

雖然如此，日本近年的一項研究顯示，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。這種狀態對身體健康大有裨益。

研究指出，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。早睡早起者的皮質醇指標較低說明他們的焦躁情緒較少。

資料來源:http://www.epochtimes.com/b5/9/4/25/n2506145.htm