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當你覺得自己不夠好：日本人氣和尚教你更出色的53個練習-讀書心得
小池龍之介/ 圓神/ 2012.02.23

新年，心靈也該好好大掃除一下! 小池和尚說：「自我欺騙得到的短暫快樂，只會使你一天比一天更討厭自己。」 初看到這本書的內容簡介時，其實不很理解為什麼
「不要隨便稱讚別人！」、「「聆聽抱怨」並不等於「個性好」」、「「體恤的謊言」有時也是一種罪惡」、「「以讚美代替批評」也有危險性」等論點。
實際好好讀過這本書後，發現真的有些自以為是體貼的行為，其實可能不自覺地陷入貶低、憤怒、咄咄逼人、我比較棒等負面的心理狀態。
記得之前曾看過日本的「毛骨悚然撞鬼經驗」，有一集內容是一群女生在念中學的時候，有個女同學被霸凌，後來自殺死了。若干年後，其中一個女生被女鬼找上並殺害，並不是因為當初她霸凌那位女同學，而是在那位女同學死掉時她說了一句「好可憐唷!」，當時我也不太理解為什麼因為這句話而被女鬼找上，但看了小池和尚的解釋，才發現原來這句同情的話語，在被霸凌的人耳裡聽到的感受卻是強調我比你好的優越感而已。
這本書不厚，很快就能看完，看完後卻能讓人深深的思考反省自己的行為好久好久，53個練習都要做到並不容易，但如果能練習揮別這種「討厭的自己」，隨著自己的步調慢慢改變，散發這種舒服的氣質，應該會變得更魅力十足吧!（小虹的推薦）

書名：當你覺得自己不夠好：日本人氣和尚教你更出色的53個練習-內容主旨請按此
出版社：圓神