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【華人健康網圖文提供／三采文化】許多懷孕的準媽媽會發現在腹部、臀部、大腿，甚至於脖子、手臂，都可能出現宛如蚯蚓爬過的痕跡，只是一開始多呈現暗紅色，隨著時間轉為銀白色，這就是所謂的「妊娠紋」。

臨床上有些人以為肥胖紋、妊娠紋是被撐開的血管，其實不是，這是被撐破的彈性纖維與結締組織。因為皮膚無法承受短時間內快速撐大所導致。許多準媽媽很擔心自己完美的肌膚會出現一條條「生產紀念紋路」，如何可以擁有可愛的寶寶，又不喪失原本的美麗，是許多媽媽共同的期望。

《步驟1：妊娠霜加強滋潤與按摩》

除了因為懷孕之外，妊娠紋也和體質有很大關係，多和先天有關。其實大概60%孕婦不會因為懷孕而有妊娠紋。但若產生了妊娠紋，不只出現在肚子，連大腿、臀部甚至手背都可能有，尤其懷孕後快速變胖的準媽媽會更明顯。

為了避免妊娠紋，絕對是「預防重於治療」，雖然有人天生就不容易產生妊娠紋。但仍有人即使擦了許多昂貴保養品，卻還是產生這些紋路，透過勤擦保養品對皮膚滋養與加強按摩，可加強皮膚彈性，多照顧一定會比完全放任來得更好。預防妊娠紋，最重要就是避免短時間體重上升和加上勤按摩。

孕媽咪生產紀念紋　3步驟改善妊娠紋

許多女性藝人懷孕後怕產生妊娠紋，每天擦妊娠霜加上時常按摩肌膚強化彈性，但其實不一定要選擇價格貴的妊娠霜或按摩油，只要植物性成分或天然的滋養成分的就可以，最重要還是要勤快按摩強化肌膚彈性。

《步驟2：補充天然膠原蛋白與適度運動》

平時多補充天然膠原蛋白，如：燕窩、白木耳、豬皮、地瓜葉、川七葉等，都是促進皮膚的彈性纖維組織生長，也是增加皮膚彈性的好方法。一條沒有彈性的橡皮筋很容易一拉就斷，但彈性十足的橡皮筋，卻可以反覆纏繞許多次。我們的皮膚就像橡皮筋，讓它彈性十足才不容易產生紋路。

懷孕中後期適當運動

另外，懷孕中後期維持適當運動，除了可以避免體重快速加重，對於幫助生產過程的順利和維持皮膚彈性都有助益。例如：走路、合適的瑜伽（維持均勻呼吸和合宜的伸展為宜）、和緩游泳（避免人潮眾多的泳池，免得被「無影腳」踢著）。若是容易流產體質者，一定要與醫師諮詢後，再決定運動的種類。

孕媽咪生產紀念紋　3步驟改善妊娠紋

《步驟3：月子後再消除妊娠紋》

如果要採針炙治療妊娠紋，生產後再進行即可。有些不只妊娠紋，還有黑色素沉澱問題，例如常見腹部、股溝或大腿內側皮膚顏色變得較深。產後選擇針炙加上美白中藥對淡化色素沉澱有幫助，透過針藥加速改善皮膚的循環與代謝，通常一兩個月會改善很多，要完全恢復，至少需要半年以上時間，要有耐心配合。

想消除已經產生的妊娠紋，主要在事前按摩和事後的針灸，藥物部分比較少。至於產後皮膚色素沉澱，有一些藥物效果具有很好的美白功效，建議可使用白芷、茯苓、麥門冬、絲瓜絡，來加強皮膚色素的淡化，若想使皮膚快些白回來，也可以搭配調補月子期間的水藥服用。