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炎熱的夏天，短裙短褲是必備的，但是水腫就會讓腿看起來像白色的大象，這樣穿短裙自信就減少了一半，為了漂亮美麗出門，飲食固然要控制，但是勤做外在保養也是很重要喔，下半身抗腫三部曲：生薑浴 、小腿穴道按摩、睡眠美腿襪，這三大法寶，就是解救水腫的大救星，接下來就讓我們一起看看，怎麼實行這三部曲吧!

勤泡半身生薑浴

在中醫書記載中，生薑裡面含有的成分「薑辣素」可以幫助血液循環，減少脂肪的堆積，有效的幫助下半身消水腫、排汗，首先要準備老薑、米酒，老薑可以磨成泥，薑汁有分解脂肪的作用，下班回到家可能都沒力氣做這些事前準備，所以可以購買市面上的生薑粉也是有一樣效果喔，一週約泡3-4次，下班回家後泡舒緩壓力，一次約30分鍾左右，也可以泡全身，但是要注意千萬不要泡到胸部，不然胸部變小就得不償失了一起來向水腫說ByeBye!

按摩小腿穴道

穴道至古以來都有舒緩不適的功效，現在就來看看哪些穴到可以幫助消水腫以及幫助消化。首先小腿正面，膝蓋外側膝眼下三寸，叫「足三里」，摸到膝蓋外側，下面就是足三里穴，在壓穴道之前，可以先熱敷，再開始按壓穴道。按壓方法：1.用拇指按，要持續5秒，按的時候配合吐氣放鬆，2.配合吸氣，中間休息約2-5秒3，反覆10次.之後在抬腳10分鐘就可以，這樣就能有效紓緩水腫，可以穿上美美的短裙了!

 

美腿襪減壓

在一天疲勞後睡覺時穿著，有效幫助腿部的血液循環，有效的消去水腫，市面上的睡眠襪有很多，要怎麼挑選到適合自己的很重要，尺寸的大小依個人的尺寸挑選適合自己的，如果挑選到太小的，可能會造成血液不流通也會不舒服，在材質上要注意是要透氣的材質，如果不透氣，可能會造成許多副作用，可以挑選尼龍或萊卡的材質，比較舒適也透氣舒服。