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http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M12335258.htm淋巴按摩減肥法
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上
拿後阿~Ann今天介紹的是
只要每天堅持10分鐘
學習觸碰自己的身體
用自己的手來感覺身體的狀態
十分有利於盡快瞭解身體的變化和不適
對於疾病預防也很有效唷

No.1
腋下引流~在右手腋下胳肢窩凹陷處
以右手拇指外的四指指腹
連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作

No.2
腹部引流~以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢
自心臟下沿處~對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推
動作宜緩慢而有律動~平均以每2秒1拍為最佳

No.3
腳背引流~在腳背食指與無名指的連接處
用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣
重複這個動作三次唷

No.4
小腿引流~雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前
拇指在後，由下往上滑至膝蓋處~重複這個動作五次

No.5
膝蓋後穴引流~雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋
手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前
以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿
同樣重複這個動作五次

No.6
大腿引流~延續上一個動作，改由拇指施力
從膝蓋上沿每隔2公分處
輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓，直達鼠蹊部位

只要每天利用看電視的10分鐘
就能輕鬆瘦一下多好

PS.引流的意思
淋巴引流(Lymphatic Drainage)是一種按摩方式
淋巴位在真皮層下方
引流的方式會比一般消除筋骨痠痛的指壓更為輕柔
利用平穩力道在頭皮的穴道上按摩
再經由淋巴結將毒素排出體外

http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M13034965.htm