24h購物| | PChome| 登入
2013-01-30 17:00:00| 人氣217| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

科學吃肉享受美味不怕胖

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M07574640.htm對於很多需要減肥的人來說，不吃肉實在是一件非常難以堅持的事情，其實肉類並不是減肥的天敵，科學吃肉也能幫助您快速的達到瘦身目標，那麼就來看看我們應該如何吃肉才不會發胖吧。

減肥時盡量吃瘦肉少吃肥肉 SsNn.Net本文來自瘦身男女快速減肥網

減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那麼就可以輕鬆擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。

牛肉是適合於胖人食用的肉類

牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

魚肉有很好的降膽固醇作用

一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

水煮清蒸肉熱量比炒肉少一半

減肥的時候也應該吃點蛋白質、脂肪，否則，瘦是瘦下來了，體質卻差了。所以，減肥期間的飲食要注意蔬菜、水果、肉類、醣類合理分配。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。http://www.pcstore.com.tw/dooftw/M05095904.htm

我要檢舉
台長： ～一起腰瘦吧～

您可能對以下文章有興趣

人氣(217) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文