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核心提示：下面的減肥瑜伽動作專門針對瘦腰腹，能夠有效解決脹氣瘦腰圍，每天堅持做下去，游泳圈會慢慢不見的哦。
側彎減肥瑜伽

 

　　功效：改善頸肩僵硬、美化雙臂、消除腰部贅肉。

 

　　1.右手彎曲，手掌貼背，手肘置于腦后，左腳在前交錯。

2.左手扣住右手肘，向左側彎，左斜腹稍往前推。

　3.十指交叉，掌心向上，左腳在前交錯。

4.身體向左側彎，完成后換邊再做一次。

 

　　補充減肥瑜伽：單腳碰臉

 

　　功效：整腸健胃、預防便秘。

1.左腳伸直，右腳曲立，再以左手壓住右膝，右手扶腳背預備。

　2.右手抓住腳踝，左手置于腳跟，膝蓋伸直，朝臉部盡量向內抬舉，完成后換腳再做一次。