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左永寧S曲線34D美胸呼之欲出

S曲線美胸呼之欲出，左永寧讓人看了臉紅心跳。關於黃金標準身材的由來，她說，由於從小就喜歡吃，到了上中學的時候自己就已經達到了65公斤，媽媽要求她減肥，並且只讓她每天喝1杯牛奶補充營養，時過三月以後身體是瘦下來了，但確得到了一個太平（胸）公主的稱號，這讓上大學時就有C罩杯好基礎的左永寧非常不滿。某天她興起和好友做實驗看看成年之後是否能減肥不「減胸」，她每週上健身房2~3次、每次至少2小時，做滑雪機、踏板或跳韻律舞，運動量不小，加上在家隨時拉筋伸展，維持曲線窈窕。

美胸纖腰 按摩運動

左永寧說許多女生瘦下後胸部也變小，多半是因胸部上方的肉變少或鬆垮，而讓胸型走樣，每天洗澡後用魔爾精油按摩胸部可保持乳房堅挺不下垂。

按摩避免下垂

虎口握住乳房，從外而內畫圈按摩，稍微施力按壓，可反覆多次。

按到腋下淋巴時可加重力道，感覺有點酸疼就對了。

以食指對準「咪咪點」下壓，連續按10次。

雙手輕握拳，用四指的指節處，使用魔爾精油在胸口處由下往上反覆推揉。

四指指節處，力道較重，按摩起來很有效果。

平夾集中胸型

對著鏡子做可確保手肘維持水平，也可做重量訓練的臥推。

Step1

手向兩側平舉，往內夾時手肘需維持水平。

Step2

同時肩膀向內夾，拉緊腋下肌肉。

綁腿消蘿蔔腿

左永寧說穿長褲時，她會在腿上塗塑身霜再穿上彈性綁腿襪，有助舒緩肌肉，消除腿部多餘脂肪，記得白天使用比晚上更有效。

側抬腿小蠻腰

Step1

側躺後右手撐起上半身，右腿微彎。

Step2

左腿伸直抬高，夾緊腰側肌肉數5秒。放下時越慢越好，快碰到床時再抬起，讓肌肉持續緊繃。

享瘦訣竅 吃便當有技巧

左永寧說，飲食習慣不良是肥胖主因，左永寧不挑食，但若當天吃太多，隔天就會減量;便當絕不吃完，少吃澱粉類。「先吃肉、再吃菜，此時多半已飽了大半，就不至於吃太多飯，若仍感覺餓，先喝一杯水增加飽足感。」每天早上左永寧喝500C.C.溫開水，或喝纖維質豐富的蔬果汁幫助排便順暢。她提醒，喝水要慢慢喝，不要一口氣，以免把胃撐大。

左氏6大肥胖禁忌

Top1 美食地圖

平時少運動，假日就上網查美食地圖吃大餐，自然瘦不下來，想瘦最好不研究美食!

Top2 吃到飽

為了賺回本往往吃太撐，久而久之胃就撐大。尤其刺激的麻辣鍋或燒烤，吃多易老。

Top3 團購點心

團購美食很容易買下平常很少吃的零食，或為省運費而買太多。

Top4 零食

避免打開零食，以免吃太多;左永寧嘴饞時只吃蒟蒻乾和海苔。

Top5 清剩菜

若想著要把剩菜清光，就會吃過量，左永寧說要減少「媽媽心態」，最好煮少一點。

Top6 寬鬆衣著

許多人變胖後就越穿越寬鬆，結果是贅肉四處竄;發現變胖就要馬上控制食量。

沒空運動 就泡澡

沒辦法運動時怎麼辦?左永寧會改用溫水泡澡或足浴，加強血液循環，讓自己流點汗，都能或多或少彌補運動的不足。

左永寧喜歡泡澡或泡腳時，加薑味湯一起浸泡，能加速血液循環，促進新陳代謝，泡完後很好入眠。